Bilim İnsanları Mükemmeliyetçilik ve Kronik Ağrı Arasındaki Bağlantıyı Buldu
Avustralyalı psikologlar, mükemmellik arayışının kronik ağrıyı kötüleştirebileceği sonucuna vardı. Öte yandan, empati stresi azaltıyor ve durumu hafifletiyor.
Avustralya’daki Murdoch Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, kronik ağrının kişinin kendisinden yüksek beklentileriyle yakından bağlantılı olduğunu ortaya koydu. Örneğin, kronik ağrı çeken kişilerin mükemmeliyetçi olma olasılığı daha yüksek ve öz şefkat gösterme olasılıkları daha düşük.
Ve bu durum fiziksel ve psikolojik durumu daha da kötüleştiriyor.
Mükemmeliyetçiliğin Kronik Ağrıyla Bağlantısı
Yeni çalışma iki aşamada gerçekleştirildi.
1. Bin kişiden fazla kişi katıldı.
2. Birinci grupta 3 aydan uzun süren kronik ağrısı olan (onkolojik veya akut travmatik nedenleri olmayan) 531 kişi, ikinci grupta ise ağrı semptomu olmayan 515 kişi yer aldı.
3. En sık rastlanan tanılar sırt ağrısı, migren ve artrit oldu.
Profesör Graham Ditchburn’e göre, acı çeken katılımcıların kendilerinden ve başkalarından yüksek beklentilere sahip olma olasılıkları daha yüksekti, ayrıca düşük öz saygı ve empati eksikliği yaşıyorlardı.
Bu tür insanlar, acılarını kişisel bir hata olarak algılamaya eğilimlidirler ve fiziksel sınırlamalara rağmen “kendilerini gevşetmeye” izin vermezler.
Bu içsel baskı, yargılanma korkusuyla birleşince strese yol açıyor ve bu da semptomların yoğunlaşmasına neden oluyor.
Bunun sonucunda sadece fiziksel sağlık değil, ruhsal sağlık da bozuluyor.
Kronik ağrıya nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Bilim insanları, kronik ağrı tedavisinde sadece fizyolojinin değil psikolojik boyutların da dikkate alınması gerektiğini vurguluyor.
Öz şefkati artırmak ve mükemmeliyetçi tutumlarla çalışmak hastaların durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir.
Batılı uzmanlar ayrıca hastalık türü, öz yeterlilik düzeyi ve psikolojik özellikler arasındaki ilişkinin incelenmesine devam edilmesini öneriyor .
Derleyen: Feyza ÇETİNKOL
Kaynak: Bilim İnsanları Mükemmeliyetçilik ve Kronik Ağrı Arasındaki Bağlantıyı Buldu
Her Gün Sadece Bir Dakikanızı Ayırmanız Hayatınıza Yıllar Katabilir
Her Gün Sadece Bir Dakikanızı Ayırmanız Hayatınıza Yıllar Katabilir
Kısa enerji patlamalarının (günde ortalama sadece 1,1 dakika süren kısa ve yoğun bir efor) yaklaşık yedi yıl boyunca daha düşük ölüm riskiyle bağlantılı olduğunu buldu.
Günde beş veya altı enerji patlaması yapan kişiler, her biri genellikle 10 saniye civarında ve hepsi bir dakikanın altında olan kişiler, hiç yapmayanlara göre daha iyi sonuçlar alma eğilimindeydi…