Zihninizi 13 Yıl Gençleştiren Formül: Orta Yaşta Önlemeniz Gereken 3 Kritik Sağlık Riski!
Orta yaşta yüksek tansiyon, diyabet ve sigaradan kaçınmak, demans olmadan geçirilen yıl sayısının önemli ölçüde artmasıyla ilişkilendirildi.
Orta yaşta görülen üç yaygın sağlık faktörü, bir kişinin demans olmadan geçirdiği yıl sayısıyla bağlantılı olabilir. Normal tansiyonu olan, diyabeti olmayan ve sigara geçmişi olmayan yetişkinler, bu üç vasküler risk faktörüne sahip kişilere göre demans olmadan yaklaşık 13 yıl daha uzun yaşadılar.
5 Ağustos 2026’da Amerikan Nöroloji Akademisi’nin resmi dergisi olan Neurology Open Access’te yayınlanan bulgular, bu risk faktörlerinden kaçınmanın demansı doğrudan geciktirdiğini kanıtlamaktan ziyade bir ilişkiyi göstermektedir.
New York’taki NYU Grossman Tıp Fakültesi’nden çalışmanın yazarı Dr. Josef Coresh, “Bulgularımız, demansın başlangıcını geciktirmek ve beyin sağlığını korumak için bir strateji olarak orta yaşta gelişen risk faktörlerinin önlenmesini desteklemektedir” dedi. “Nüfus yaşlandıkça ve tedaviler sınırlı kaldıkça, demansı önlemenin veya geciktirmenin yollarını bulmak çok önemlidir.”
Araştırmacılar, çalışma başladığında demans hastalığı olmayan ve ortalama yaşı 56 olan 12.409 kişiyi takip etti. Üç vasküler risk faktörünü değerlendirdiler: yüksek tansiyon, diyabet ve sigara kullanımı. Yüksek tansiyon, 140/90 mmHg’nin üzerinde bir değer veya tansiyon düşürücü ilaç kullanımı olarak tanımlandı.
Katılımcılar ortalama 26 yıl boyunca takip edildi. Bu süre zarfında 3.008 kişi demans geliştirirken, 5.238 kişi demans geliştirmeden hayatını kaybetti.
Risk faktörü olmayanlar yaklaşık 13 yıl daha uzun yaşadı.
Üç risk faktöründen hiçbirine sahip olmayan kişiler, çalışmanın başlangıcından sonra ortalama 30,1 yıl demans geliştirmeden yaşadı. Yüksek tansiyon, diyabet ve sigara içenler ise ortalama 17,5 yıl demanssız kaldı; bu da yaklaşık 13 yıllık bir fark anlamına geliyor.
Bu durum cinsiyet ve ırka göre farklılık gösterdi.
Kadınlar, sahip oldukları risk faktörü sayısından bağımsız olarak, erkeklerden daha uzun süre demanssız yaşadı. Üç risk faktörünün tümüne sahip katılımcılar arasında kadınlar ortalama 18,1 yıl demanssız yaşarken, erkeklerde bu süre 16,6 yıldı.
Coresh, “Kadınlar daha sık ileri yaşlara ulaşır ve bu nedenle geç başlangıçlı demans vakaları daha sık görülür” dedi.
Beyaz katılımcılar da her vasküler risk seviyesinde Siyah katılımcılardan daha uzun süre demanssız yaşadı. Üç risk faktörünün tamamına sahip olanlar arasında, beyaz katılımcılar ortalama 19,6 yıl demanssız kalmışken, siyah katılımcılar arasında bu süre 16,0 yıldı.
Orta yaşta önleme, pratik mesaj olmaya devam ediyor.
Coresh, “Üç risk faktörünün tümüne sahip olan kişilerin demans geliştirme veya diğer nedenlerden dolayı daha erken yaşlarda ölme olasılıkları daha yüksekti; bu da genel yaşam sürelerinin kısalmasına ve düşünme ve hafıza yeteneklerinin sağlam kaldığı yılların azalmasına yol açtı” dedi. “Umarım bu sonuçlar, insanların orta yaşta sigarayı bırakmalarına, kan şekerlerini ve kan basınçlarını kontrol altında tutmalarına yardımcı olur. Elbette, daha iyi beslenmek ve daha aktif olmak gibi diğer sağlıklı alışkanlıklar da önemlidir.”
Önemli bir sınırlama, araştırmacıların risk faktörlerini yalnızca bir kez ölçmüş olmalarıdır. Bu nedenle analiz, kan basıncı, diyabet veya sigara içme durumunun zaman içinde nasıl değiştiğini izlemek yerine, bu tek değerlendirmeyi takiben uzun vadeli sonuçları incelemiştir.
Kaynak: https://scitechdaily.com