Uyku Pozisyonu Kişinin Kariyerini Etkileyebilir mi? Evet!
Bilim insanları yüksek geliri belirli bir uyku pozisyonuna bağladı! İşte bilmeniz gerekenler;
Araştırmalar, tutum ve seçimleriniz de dahil olmak üzere bazı alışkanlıklarınızın başarınızı ve hatta finansal refahınızı etkileyebileceğini gösteriyor. Hangi uyku pozisyonunun yüksek maaşlarla ilişkili olduğunu ve nedenini öğrenin!
Batılı bilim insanları, uyku alışkanlıklarının profesyonel başarının anahtarı olabileceğini yazıyor. 5.000’den fazla çalışan profesyonelin katıldığı BedSlats araştırması, uyku pozisyonu seçiminin yalnızca konfor düzeyini belirlemekle kalmayıp aynı zamanda kişinin kariyer gelişimiyle de ilişkilendirilebileceğini buldu.
Sonuçlar uzmanlar için bile şaşırtıcıydı: Bazı duruşlar (özellikle kollarınız yukarıda olacak şekilde yüzüstü yatmak) gerçekten de daha yüksek gelirle bağlantılıydı.
Ancak uyku konforunun arkasında göründüğünden çok daha fazlası var.
Başarılı insanlar hangi duruşları seçer?
Çoğu insan cenin pozisyonunda uyumayı tercih eder; dizleri içe doğru bükülmüş halde, bu da en popüler pozisyondur (%29).
Bununla birlikte, çalışmanın daha zengin katılımcıları arasında “serbest düşme” (yüz üstü ve kolları havada uyuma) lider konumdaydı. Bu poz “riskli ve kendine güvenen bireylerle” ilişkilendirilir.
Bu aynı zamanda Batılı beden dili uzmanı Inbaal Honigman tarafından da doğrulanıyor: “Bu pozisyonda uyuyan insanlar risk almaya eğilimlidirler. Kararlı bir şekilde ve gereksiz sorular sormadan hareket ederler.”
Ayrıca BedSlats araştırmasına katılanların %24’ü yastığa sarılmayı tercih ederken, %13’ü kolunu başının altında tutarak “düşünen” pozunu tercih ediyor.
En nadir görüleni “asker” pozuydu (arka tarafta, kollar vücut boyunca düz bir şekilde) – yalnızca %10’u bunu seçiyor.
Uyku zamanının önemi
Bilim insanları, başarılı insanların duruşun yanı sıra uyku kalitesine de dikkat ettiğini belirtiyor. En çok kazananlar ayrıca ortalama 6 saat 58 dakika (daha az kazananlardan 22 dakika daha fazla) uyuyor. Ayrıca, ortalama bir çalışanın 7:06’da uyanmasına kıyasla, onlar sabah 6:42’de uyanıyor.
“Yüksek maaşlı profesyonellerin uyku alışkanlıkları onların üretkenlik arzularını yansıtıyor.”
Farklı uyku pozisyonlarının avantajları ve dezavantajları
Sırtüstü uyumak
Ağırlığın eşit dağılımı omurga üzerindeki stresi azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca alerji ve burun tıkanıklığı durumunda nefes almayı iyileştirir.
Ancak bu pozisyon uyku apnesi semptomlarını artırabilir ve sırt ağrısı olan kişiler için diz altından ek destek gerekir.
Yan tarafında uyumak, yan yatmak:
Horlamayı hafifletir ve kan akışını iyileştirir, hamile kadınlar için faydalıdır ve ayrıca bel ağrısını azaltmak için de faydalıdır.
Doğru, omuz ağrısına neden olabilir ve kan dolaşımını sınırlayabilir.
Yüzüstü uyumak
Horlamayı azaltır ve hafif apne vakalarını hafifletir.
Ancak bu pozisyon boyunda ve belde ağrıya neden olabilir ve kırışıklık ve cilt deformasyonu riskini artırabilir.
Doğru poz nasıl seçilir?
En iyi seçenek, omurgayı doğal bir pozisyonda destekleyen sırt üstü yatmaktır. Yine de bireysel tercihler ve sağlık koşulları farklı kararları gerektirebilir. Uzman bir doktordan tavsiye almak en doğrusudur.
Çevresel faktörleri de dikkate almak önemlidir: kaliteli bir yatak, yastık, rahat pijamalar ve yatak odasında en uygun koşullar.
Yani uyku alışkanlıkları sadece rahatlık meselesi değil, aynı zamanda genel refahın ve hatta mesleki başarının da önemli bir yönüdür!
Hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmek istiyorsanız küçük başlayın: uyku pozisyonunuzu yeniden gözden geçirin ve dinlenmek için ideal koşullar yaratın; bunlar BedSlats bilim insanlarının son araştırmasından çıkarılabilecek sonuçlardır.
Derleyen: Feyza ÇETİNKOL
Kaynak: Uyku Pozisyonu Kişinin Kariyerini Etkileyebilir mi? Evet!
Sincaplar 8 Ay Boyunca Bir Şey Yiyip İçmedikleri Halde Neden Susamazlar?