Uyku Kadınları Nasıl Etkiliyor? Bilim İnsanları Yeni Çalışmayla Şaşırttı!
Uyku kalitesinin sadece kadınların ruh halini değil, aynı zamanda kariyere karşı tutumlarını da etkilediği ortaya çıktı. Araştırmacılar, deneyler sırasında keşfedilen diğer ilginç gerçeklere dikkat çekti.
Amerikalı bilim insanları, uyku kalitesinin kadınların ruh hallerini ve kariyerle ilgili hırslarını etkilediğini buldular. Araştırmacılar, ABD sakinleriyle iki haftalık bir anket gerçekleştirdi. Uykularının ne kadar iyi olduğunu ve nasıl hissettiklerini kaydettiler, ardından aynı gün genel refahlarını ve “daha fazla statü arzusu”nun varlığını kaydettiler.
Hem erkekler hem de kadınlar, çalışma sırasında iyi ve kötü uyku durumu bildirdiler. Bununla birlikte, uykusuz bir geceden sonra kariyer hırslarında daha sık bir düşüş bildirenler kadınlar oldu.
Kadınların rüyası
Washington Üniversitesi’nden baş yazar Lea Sheppard, “Kadınlar iyi bir uyku çektiklerinde ve ruh halleri düzeldiğinde, iş yerinde statü ve sorumluluk elde etme yönündeki günlük arzularını yönlendirmeleri daha olasıdır” diyor. “Uyku kalitesi zayıfsa ve olumlu ruh halini azaltıyorsa, kadınların daha az kariyer odaklı olduğunu gözlemledik.” diyor.
Sex Roles dergisinde yayınlanan çalışma için, Sheppard ve WSU’dan Julie Kmeck ve Minnesota Duluth Üniversitesi’nden Teng Iat Loy, anketler yoluyla toplam 2.200’den fazla gözlem topladı.
Katılımcılar hem erkek hem de kadın olmak üzere, her gün öğle saatlerinde önceki gece uykusu ve mevcut ruh hali ile ilgili soruları yanıtladılar ve akşamları da, işte daha fazla sorumluluk, statü ve etki elde etme istekleriyle ilgili soruları yanıtladılar.
Uykusuz bir geceden sonra kariyer arzusunda düşüş bildirme olasılığı daha yüksek olan kadınlardı. Araştırmacılar, uykunun neden erkeklerin değil de kadınların istekleri üzerinde bu kadar etkili olduğu konusunda sadece tahminde bulunabilirler.
Bunun duygu düzenlemedeki cinsiyet farklılıklarının yanı sıra sosyal beklentilerden veya bu güçlerin bazı kombinasyonlarından kaynaklanabileceğinden şüphelenilmektedir.
Uyku ve kariyer nasıl geliştirilir?
Nörolojik araştırmalar, kadınların erkeklere göre duygusal olarak daha “tepkisel” ve duygusal olarak daha az regüle olma eğiliminde olduklarını göstermiştir; bu durum, kadınların “daha duygusal” olduklarına dair kültürel klişelerle de desteklenebilir.
Aynı zamanda, erkeklerin kadınlardan “daha hırslı” olduğu klişeleri, kadınların kariyer basamaklarını yükseltmeleri için baskı oluşturması muhtemeldir. Bu nedenle, kötü uyku kalitesinin erkekleri iş aramaktan caydırması daha az olasıdır.
Bununla birlikte, Leah Sheppard, Amerikalı bilim insanlarının yeni sonuçlarının kariyer basamaklarını tırmanmak isteyen kadınlar için iyi haberler içerdiğini belirtiyor. Örneğin; kadınlar hem uykuyu hem de duyguları düzenlemeye yardımcı olmak için meditasyon yapmaktan, çalışma süresi ve uyku için daha net sınırlar belirlemeye kadar iş özlemlerini geliştirmek için bazı pratik adımlar atabilirler.
Derleyen: Feyza ÇETİNKOL
Kaynak: Uyku Kadınları Nasıl Etkiliyor? Bilim İnsanları Yeni Çalışmayla Şaşırttı!
DNA’mıza Gömülü Antik Virüslerin, Bizi Yeni Enfeksiyonlardan Koruduğu Keşfedildi