Uyku Eksikliği Bağışıklık Sistemini Hızla Bozuyor
Kötü uyku kalitesi bağışıklık fonksiyonunu değiştirerek enflamasyonu ve hastalık riskini artırır. Bir gecelik uyku kaybı, obezitede görülen bağışıklık değişikliklerini taklit edebilir ve genel sağlık için uykunun önemini vurgular.
Yeni bir araştırma, uyku kalitesinin bağışıklık sistemi üzerindeki önemli etkisini ve obezite, diyabet ve kardiyovasküler rahatsızlıklar gibi hastalıklarla olan potansiyel bağlantısını vurgulamaktadır.
The Journal of Immunology’de yayınlanan bir çalışma, genç ve sağlıklı bireylerde 24 saatlik uykudan mahrum bırakılan sadece bir gecenin, bağışıklık hücresi profilini, kronik iltihaplanma ile ilişkili bir durum olan obezite hastalarınınkine benzeyecek şekilde değiştirdiğini ortaya koymuştur. Bu bulgu, bağışıklık sisteminin uyku düzenine oldukça duyarlı olduğunu ve aksaklıklara hızla uyum sağlayabildiğini göstermektedir. Araştırmacılar, bu bağışıklık değişikliklerinin devam etmesi halinde, uzun vadeli iltihaplanmaya ve hastalık riskinin artmasına katkıda bulunabileceği konusunda uyarıyor.
Uyku bozuklukları ve rahatsızlıklarını tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalıklar gibi bir dizi kronik durum ve morbidite ile ilişkilendiren önemli kanıtlar mevcuttur. Kötü sağlık sonuçlarının kronik enflamasyondan kaynaklanabileceği de bilinmektedir, ancak uykunun monositler gibi dolaşımdaki bağışıklık hücreleri üzerindeki doğrudan etkisi o kadar iyi anlaşılmamıştır.
Monositler doğuştan gelen bağışıklık sisteminin hayati bir bileşenidir – vücudun patojenleri hızla tespit eden ve bağışıklık tepkisini başlatan ilk savunma hattı. Monositlerin üç alt grubu vardır – klasik, orta ve klasik olmayan monositler. Klasik olmayan monositler vücutta devriye gezer, enflamatuar ipuçlarını algılar ve bunlara yanıt verir ve bağışıklık yanıtının sürdürülmesine ve düzenlenmesine yardımcı olur.
Uyku, Enflamasyon ve Obezite
Bu çalışmada, Kuveyt’in Kuveyt şehrinde bulunan Dasman Diyabet Enstitüsü’nden araştırmacılar, farklı vücut kitle indekslerine sahip 237 sağlıklı yetişkin katılımcının uyku düzenlerini analiz etmiş ve farklı monosit seviyelerinin yanı sıra enflamasyon belirteçlerinin profilini çıkarmak için kan örnekleri almıştır. Obez bireylerin zayıf gruba kıyasla önemli ölçüde daha düşük uyku kalitesine ve daha yüksek kronik düşük dereceli enflamasyona sahip olduğunu buldular. Klasik olmayan monositler de obez katılımcılarda önemli ölçüde artmış, bu da düşük uyku kalitesi ve yüksek pro-enflamatuar belirteçlerle ilişkilendirilmiştir.
Beş sağlıklı ve zayıf birey de çalışmanın 24 saatlik uyku yoksunluğu bölümüne katılmış ve bu süre boyunca kan örnekleri toplanmıştır. Araştırmacılar, uyku yoksunluğunun monosit profilini obez katılımcılarda görülene benzer şekilde değiştirdiğini ve uyku sağlığının enflamasyonun modüle edilmesindeki rolünü desteklediğini buldu.
Çalışmayı yöneten Dr. Fatema Al-Rashed şunları söyledi: “Bulgularımız giderek büyüyen bir halk sağlığı sorununun altını çiziyor. Teknolojideki gelişmeler, uzun ekran süresi ve değişen toplumsal normlar, düzenli uyku saatlerini giderek daha fazla bozmaktadır. Uykudaki bu bozulmanın bağışıklık sağlığı ve genel refah üzerinde derin etkileri vardır.”
Araştırmacılar bundan sonra uyku yoksunluğunu bağışıklık değişikliklerine bağlayan mekanizmaları daha ayrıntılı olarak araştırmak istiyor. Ayrıca, yapılandırılmış uyku terapileri veya teknoloji kullanım kılavuzları gibi müdahalelerin bu bağışıklık değişikliklerini tersine çevirip çeviremeyeceğini de öğrenmek istiyorlar.
“Uzun vadede, bu araştırmanın uykunun halk sağlığındaki kritik rolünü kabul eden politika ve stratejileri yönlendirmesini hedefliyoruz. Özellikle teknolojik ve mesleki talepler nedeniyle uykusu bölünme riski altında olan nüfuslar için daha iyi uyku uygulamalarını teşvik eden işyeri reformları ve eğitim kampanyaları öngörüyoruz. Nihayetinde bu, obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklar gibi enflamatuar hastalıkların yükünü hafifletmeye yardımcı olabilir.”
Kaynak: https://scitechdaily.com
Beynimiz Uyku Eksikliğinde Hücreleri Temizleyebilmek için Kendini Tüketiyor