Sabahları Ağzımız Neden Kötü Kokar ve Bundan Nasıl Kurtuluruz?
Sabahları ağız kokusu nedeniyle kalktıktan sonra ilk yaptığımız şey koşarak dişlerimizi fırçalamaktır. Ama bu koku neden ortaya çıkıyor ve ondan nasıl kurtulur?
Ağız kokusunun ana nedeni gece kurumasıdır. Uyuduğumuzda daha az tükürük üretilir ve ağız kurur. Bu, ağız kokusuna neden olan bakteriler için iyi bir ortam yaratır. Bu sorun özellikle geceleri horlayan veya ağzı açık uyuyan kişilerde görülür. Bu sorunu çözmek için bir doktora görünmeniz gerekir.
Ağız kokusuna neden olan başka faktörler de vardır. Örneğin, bazı ilaçları almak. Birçok yaşlı insan, kokunun yaşla birlikte kötüleştiğinden şikayet eder. Bunun nedeni kullandıkları ilaçlar olabilir.
Alerjiler de kokuya neden olabilir: boğazın arkasında biriken mukus, bakteriler için mükemmel bir substrattır. Ağız ve dişlerin yeterince temizlenmemesi de kokuya neden olabilir. Son olarak, yatmadan önce yediğiniz yiyecekler de önemlidir. Örneğin soğan, sarımsak ve keskin kokulu baharatlar nefesinizin kokmasına neden olabilir.
Sabahları kötü nefesten nasıl kurtulurum?
Kötü bir kokudan tamamen kurtulamasanız bile yoğunluğunu kontrol edebilirsiniz. İşte bazı ipuçları:
- Dişlerinizi iyi fırçalayın. Diş fırçanızı en az 2 dakika kullanın. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra hemen yatmak ve hiçbir şey yememek ve içmemek daha iyidir.
- Dilinizi temizleyin. Ağız kokusuna neden olan bakterilerin çoğu dilde bulunur. Dişlerinizi sık sık fırçalasanız ve diş ipi kullansanız bile dilinizi fırçalamadan istediğiniz etkiyi elde edemezsiniz.
- Diş ipi kullanın. Diş fırçasının temizleyemediği yerleri temizleyebilirsiniz. Yiyecek artıklarını çıkarmak özellikle önemlidir, aksi takdirde bakteriler onlarla beslenir.
- Daha fazla su için. Su vücudun daha fazla tükürük üretmesine ve zararlı bakterileri azaltmasına yardımcı olabilir. Sadece saf sudan bahsediyoruz, meyve suları, gazlı içecekler veya çay, kahve değil.
- Ağız gargarası kullanın. Paket üzerindeki talimatları takip etmek önemlidir: 30 saniye ağzınızda tutmanız gerektiğini söylüyorsa, yapın, aksi takdirde uygun bir etki olmayacaktır.
- Daha fazla yeşillik yiyin. Maydanoz, fesleğen, nane veya kişnişin içindeki klorofil, ağız kokusuyla savaşmaya yardımcı olur.
Derleyen: Feyza ÇETİNKOL
https://www.bizsiziz.com/bu-kiskanc-kurbaga-turu-esine-138-gun-sarilmaya-devam-edebilir/
/Sabahları Ağzımız Neden Kötü Kokar ve Bundan Nasıl Kurtuluruz?/