Odaklanmakta Zorlanıyor musunuz? Bilişsel Kopma Sendromu Yaşıyor Olabilirsiniz

Odaklanmakta Zorlanıyor musunuz? Bilişsel Kopma Sendromu Yaşıyor Olabilirsiniz.

Çok fazla hayal kurduğunuzu mu fark ediyorsunuz? Sık sık halsizleşiyor ve bir görev yaparken kolayca kopma eğilimi mi gösteriyorsunuz? Sizde bilişsel kopma sendromu veya CDS olabilir.

CDS ilk olarak 1960’lar ve 1970’lerde psikologlar tarafından bazı insanların bu özellikleri diğerlerinden daha ısrarlı bir şekilde sergilediğini fark ettiklerinde tanımlanmıştır. Peki neden sadece tuhaf bir kişilik özelliği değil de bir sendrom olarak kabul ediliyor?

Fark, etkide yatıyor. CDS olan kişiler için bu davranışları günlük yaşamlarına, akademik performanslarına ve sosyal etkileşimlerine önemli ölçüde müdahale eder.

Herkes zaman zaman hayal kurabilir, ancak CDS olanlar görevlere uzun süre odaklanmakta zorlanır. Bu sadece dikkatsizlik veya tembellikle ilgili değildir; CDS, bir kişinin yaşamın çeşitli alanlarında başarısını engelleyebilen sürekli bir desen olarak tanımlanır.

Hiperaktivite ve dürtüsellik içeren dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi, CDS “yavaş bilişsel tempo” ile karakterizedir – bu durumun eski bir adıdır.

ABD’deki profesyonellerin kullandığı Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı’nda (DSM) ayrı bir “dikkat bozukluğu” olarak tanınmamaktadır.

Ancak, giderek artan araştırmalar, CDS’nin daha fazla dikkat gerektirdiğini ve DEHB’den ayrı olarak ele alınması gerektiğini göstermektedir.

Bu ikisinin farkına varmanın bir yolu, eğer bir kişide DEHB varsa, bir şeye odaklanabilirler ancak dikkatleri kolayca dağılabilir ve başka bir şeye yönelebilirler. Bir kişide CDS varsa, başlangıçta odaklanmakta zorlanırlar.

CDS nasıl tanımlanır?
Tanı koymak zor çünkü resmi bir kriter yoktur. Ancak bazı psikologlar, semptomları değerlendirmek için anketler ve davranışsal gözlemlerin bir kombinasyonunu kullanarak sık hayal kurma, zihinsel bulanıklık ve yavaş işlem hızı gibi belirtileri değerlendirir.

Ebeveynler ve öğretmenler genellikle çocuklarda, ‘kendinde değilmiş’ gibi görünen veya soruları yanıtlama ve görevleri tamamlama konusunda daha uzun süre gerektiren bu davranışı rapor ederler.

Yavaş işlem hızı, insanların bilgiyi almasının, anlamlandırmasının ve yanıtlamasının daha uzun sürdüğü anlamına gelir.

Örneğin, okulda yavaş işlem hızına sahip bir öğrenci, bir soruyu cevaplamak veya bir ödevi tamamlamak için daha fazla zaman harcayabilir çünkü materyali anlamak ve cevaplarını düşünmek için daha fazla zamana ihtiyaç duyar.

Bu, zeka veya çaba eksikliği değil – beyinleri sadece bilgiyi daha yavaş bir hızda işler.

CDS için destek ve tedavi hala gelişmektedir. Bilişsel davranış terapisi (BDT), insanların daha iyi başa çıkma yolları geliştirmelerine ve odaklanmalarını iyileştirmelerine yardımcı olmak için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Bazı araştırmacılar DEHB için kullanılanlara benzer uyarıcı ilaçların kullanımını araştırmaktadır, ancak kanıtlar hala yetersizdir.

Daha düzenli bir uyku düzeni ve düzenli egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri de semptomları yönetmeye yardımcı olabilir.

Farkındalık eksikliği
En büyük zorluklardan biri farkındalık eksikliğidir. Bazı sağlık çalışanları da dahil olmak üzere birçok kişi, CDS’yi sadece tembellik veya çaba eksikliği olarak görebilir. Bu damgalama, insanların yardım aramasını ve ihtiyaç duydukları desteği almalarını engelleyebilir.

Resmi olarak tanınmasa da, CDS’nin nüfusun önemli bir bölümünü etkileyebileceği tahmin edilmektedir. Araştırmalar, bu durumun çocukların yaklaşık %5-7’sini etkileyen DEHB kadar yaygın olabileceğini düşündürmektedir. Bu, önemli bir insan grubunun farkında olmadan CDS semptomlarıyla mücadele ettiğini göstermektedir.

CDS’yi anlamak önemlidir çünkü bu durumdan etkilenenlerin ihtiyaç duydukları desteği almalarına yardımcı olabilir.

CDS davranışı sadece tuhaflıklar ya da umursamayacak kadar havalı olduğunuzu gösterme çabası değil, daha geniş bir sorunun potansiyel göstergeleridir ve daha iyi bir çözüm bulmamıza yardımcı olabilir.”

Derleyen: Deniz KAFKAS

Kaynak: Odaklanmakta Zorlanıyor musunuz? Bilişsel Kopma Sendromu Yaşıyor Olabilirsiniz

Bilim İnsanları Yaşlanmayı Açıklayabilecek Yeni Bir Evrensel Biyoloji Yasası Öneriyor

Bilim İnsanları Yaşlanmayı Açıklayabilecek Yeni Bir Evrensel Biyoloji Yasası Öneriyor