Gün Işığı Tip 2 Diyabet Hastalarında Kan Şekerini Kontrol Etmeye Yardımcı Oluyor
Bilim insanları, tip 2 diyabet hastalarının gün içinde düzenli olarak pencere kenarında oturarak kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde iyileştirebileceğini keşfetti.
İstatistiklere göre, Batı ülkelerinde yaşayanlar zamanlarının %80-90’ını kapalı mekanlarda, lambaların ve monitörlerin yapay ışığı altında geçiriyorlar.
Işık neden önemlidir?
Güneş ışığı sadece ruh halimizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudumuzu da etkiler. Vücut, sirkadiyen ritimler adı verilen hassas bir programa göre çalışır. Bu ritimler, ne zaman uyuyup uyandığımızı, ne zaman yiyecekleri sindirdiğimizi ve vücut sıcaklığımızı ne zaman düzenlediğimizi kontrol eder. Ve ışık, özellikle de gece ve gündüz döngüsü, bu süreci yönetir.
Uzmanlar daha önce gece yapay ışığın sirkadiyen ritmi bozduğunu, gündüz açık havada yapılan aktivitelerin ise hücrelerin kandan şeker almasına yardımcı olan önemli bir hormon olan insüline vücudun verdiği yanıtı iyileştirdiğini gözlemlemişti. Bilim insanları, doğal ışık alan bir pencerenin yanında oturmanın etkisini test etmeye karar verdiler. Çalışma, Cell Metabolism dergisinde yayınlandı .
Deneyin gösterdiği şey
Bu fikri test etmek için bilim insanları tip 2 diyabetli 13 gönüllüyü işe aldı ve onlar için özel bir ofis benzeri ortam oluşturdu. Her katılımcı burada 4,5 günlük iki dönem geçirdi. İlk dönemde, sabahtan akşama kadar bol miktarda doğal gün ışığı alan büyük pencerelere bakan bir masada oturdular. İkinci dönemde ise pencereler tamamen kapatıldı ve tek aydınlatma kaynağı standart ofis lambaları oldu.
Her iki senaryoda da ortalama kan şekeri seviyeleri kabaca aynı olsa da, temel fark istikrardı. İnsanlar pencere kenarında oturduklarında, glikoz seviyeleri önemli ölçüde daha uzun süre normal, sağlıklı aralıkta kaldı. Bilim insanları ayrıca katılımcıların metabolizmasında da değişiklikler fark ettiler. Gün ışığına maruz kalmak, vücutlarının gün boyunca karbonhidrat yerine daha aktif bir şekilde yağ yakmasına neden oldu.
Araştırmacılar ayrıca katılımcılardan kas dokusundan küçük örnekler (biyopsiler) alıp laboratuvarda analiz ettiler. Doğal ışık altında, kaslardaki hücresel saati düzenleyen genlerin daha düzgün ve günün saatiyle senkronize bir şekilde çalıştığı ortaya çıktı.
Derleyen: Feyza ÇETİNKOL
Kaynak: Gün Işığı Tip 2 Diyabet Hastalarında Kan Şekerini Kontrol Etmeye Yardımcı Oluyor
Buzdolabında Saklayabileceğiniz Bu Basit İçecek Yaşlanmanızı Yavaşlatabilir