Uyku Sırasında Meditasyon Dinlemek Kalbe İyi Geliyor
Belçika’daki Liège Üniversitesi’nin araştırma merkezinden bilim insanları, insan vücudunun uyku sırasında bile dış uyaranlara yanıt verebildiğini keşfetti. Şöyle ki: uyku sırasında sakin, monoton konuşma kalp atış hızını azaltmaya yardımcı oluyor.
Yatmadan önce meditasyon dinlemek harika bir sağlıklı alışkanlık olabilir!
Uyuduğumuzda, bilinçli zihnimiz genellikle kapanır, ancak bilinçaltı zihnimiz ve iç organlarımız çalışmaya devam eder. Bu gerçek, Belçikalı bilim insanları tarafından yapılan yeni bir çalışma ile doğrulanmıştır.
Bilim insanları uyku sırasında insan vücuduna neler olduğunu ve farklı organların dış uyaranlara nasıl tepki verdiğini ayrıntılı olarak incelemişlerdir.
Uyku sırasında beyin ve kalp nasıl çalışır?
Araştırmanın bir parçası olarak uzmanlar, uyku sırasında kalbin elektriksel aktivitesini analiz etmeye karar verdi. Uyuyan katılımcılara farklı duygusal renklere sahip insan konuşmalarının ses kayıtları verildi.
Anlaşıldığı üzere, beynimiz uyku halindeyken bile dış seslere tepki veriyor ve onları analiz ediyor. Dolayısıyla, sakin bir konuşma dinlemek gönüllülerin kalp atışlarını yavaşlattı.
Bu da derin uykularının kalitesinin arttığı ve bu aşamanın süresinin uzadığı anlamına geliyor. Aynı zamanda, üslup açısından nötr kelimeleri dinlemenin hiçbir etkisi olmamıştır.
Araştırma ekibi daha sonra, ses bilgisi işleme sırasında uyku modülasyonunu ne kadar etkilediklerini daha iyi anlamak için kalp ve beyin aktivitesi belirteçlerini karşılaştırdı. Kalp ve beynin uyku sırasında dış uyaranlara uyanıkken olduğu gibi neredeyse aynı şekilde tepki verdiği ortaya çıktı.
Bilimsel çalışmanın yazarları, elde ettikleri sonuçların en sağlıklı ve eksiksiz uykunun nasıl sağlanacağına dair kapsamlı bir yaklaşım bulunmasına yardımcı olabileceğinden emin.
Bilim insanları gelecekte, farklı seslerin uyku sırasında anıların duygusal olarak işlenmesini nasıl etkilediğini de incelemeyi planlıyor.
Bu yüzden üç saatlik bir meditasyon veya bir dizi olumlama ile uykuya dalmak harika bir fikir gibi görünebilir; en azından kesinlikle denemeye değer.
Derleyen: Feyza ÇETİNKOL
Kaynak: Uyku Sırasında Meditasyon Dinlemek Kalbe İyi Geliyor
Hafıza Teknolojisinde Devrim: Beyin Protezi Anıları Yeniden Canlandırıyor
Hafıza Teknolojisinde Devrim: Beyin Protezi Anıları Yeniden Canlandırıyor
Sinirbilimciler, belirli anıların hatırlanmasını geliştirmeye yardımcı olabilecek yeni bir protez sistemiyle beynin hafıza yollarını ‘hack’lediler…