Nefes Egzersizlerinin Psikedelik Etki Yaratabileceği Kanıtlandı
Müzik eşliğinde yoğun nefes alıp verme, psikedeliklerin etkilerine benzer durumlar yaratabilir. Dolayısıyla, hiperventilasyon ilaçsız da mümkündür, ancak beyin ve duygular üzerinde aynı etkileri yaratır.
İngiliz nörofizyologlar tarafından yapılan bir çalışma, nefes teknikleri uygulayanların beyin aktivitelerinde değişimler olduğunu göstermiştir. Deneyler, müzik eşliğinde hızlı ve döngüsel nefes almanın katılımcılarda birlik, coşku ve azalmış kaygı durumlarına neden olduğunu göstermiştir.
Bu etkilere, korku ve duygusal hafızadan sorumlu beyin bölgelerindeki değişiklikler eşlik etti.
Nefes Egzersizleri Psikedelik Bir Etki Nasıl Sağlar?
Brighton ve Sussex’ten İngiliz bilim insanları, müzik eşliğinde, ara vermeden 20-30 dakikalık bir nefes seansına katılan 42 kişinin tepkilerini gözlemledi. Grupta ayrıca, uygulama sırasında MRI taramasından geçen katılımcılar da vardı.
1 Sinir sisteminin sempatik kısmı (strese tepki veren kısım) ne kadar aktifse, bilinçteki değişimlerin de o kadar derin olduğu ortaya çıktı.
2 Aynı zamanda vücut algısı ve solunumdan sorumlu bölgelerdeki kan akışı azalırken, hafıza ve duygularla ilişkili bölgelerdeki (amigdala ve ön hipokampüs) kan akışı arttı.
3 Katılımcıların neredeyse tamamı olumsuz duygularda azalma ve “okyanus enginliği” hissinde artış olduğunu bildirdi. Bu his, birlik duygusunu, ruhsal yükselişi ve bedenden olumlu bir kopuşu da içeriyor.
Bu , psilosibin ve diğer psikedelik maddeleri kullananların geleneksel olarak tarif ettiği durumdur . Ancak bu durumda, ilaç kullanılmadan, yalnızca nefes ve müzik yardımıyla elde edilmiştir.
Yazarlar, yöntemin kontrol grupları ve daha büyük örneklemlerle daha ileri çalışmalara ihtiyaç duyduğunu vurguladılar .
Ancak nefes çalışmalarının duygusal alanı ve öz algıyı etkilemenin etkili ve yasal bir yolu olabileceği artık ortada.
Derleyen: Feyza ÇETİNKOL
Kaynak: Nefes Egzersizlerinin Psikedelik Etki Yaratabileceği Kanıtlandı
Boyun Çevreniz Sizin Hakkınızda Ne Söylüyor?
Doktorlar sağlık risklerini değerlendirmek için uzun zamandır vücut kitle indeksi (VKİ) ve bel-kalça oranı gibi ölçütleri kullanıyor. Ancak araştırmacılar giderek daha fazla dikkatlerini beklenmedik bir ölçüte, boyun çevresine çeviriyor.
Hadi mezuramızı çıkaralım!
Geniş boyun, ağır sıklet boksörlerde veya ragbi oyuncularında olduğu gibi güçlü bir yapıya işaret edebilir ancak araştırmalar bunun aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarına da işaret edebileceğini gösteriyor…