Mükemmel Bir Günün Sırrı Ortaya Çıktı: Bilim İnsanları Basit Bir Formül Verdi
Her şeye yetişmek ve tükenmemek nasıl mümkün? Kanada’dan bilim insanları bir çalışma yürüttü ve ideal bir günün şifresini çözdüklerini iddia ediyor.
Bilim insanlarına göre, aileyle vakit geçirmek en önemli faaliyet.
Çalışma nasıl yürütüldü?
Ekip, Amerikan Zaman Kullanım Anketi’nden (ATUS) 2013 ve 2021 yıllarına ait verileri analiz etti. Bu anket, insanların çeşitli faaliyetlere kaç saat ayırdığına dair veri topluyor.
Araştırmacılar ayrıca yapay zekadan da yardım aldı. Amerikalılar günlerini “tipik” veya “tipikten daha iyi” olarak değerlendirdiklerinde, yapay zeka hangi faaliyetlerin sonuç üzerinde en olumlu etkiye sahip olduğunu hesapladı.
“Yaşam, birbiriyle yarışan faaliyetler arasında karmaşık ödünleşimler gerektirir. Bu çalışma, en iyi günleri tipik günlerden ayıran şaşırtıcı derecede net noktaları ortaya koyuyor.”
Mükemmel bir gün için tek formül
Bilim insanlarına göre gününüzün kalitesini artırmak için şu noktalara dikkat etmeniz gerekiyor:
Ailenizle 6 saat;
Arkadaşlarınızla 2 saat;
Sosyalleşmek için 1,5 saat;
Egzersiz için 2 saat;
Yiyecek ve içecek için 1 saat;
6 saatten fazla çalışmamak;
1 saatten fazla telefon/sosyal medya kullanmamak;
Yola 15 dakikadan fazla zaman ayırmamak.
Sonuç ve gözlemler
Sosyalleşmenin iyi bir gün için kilit faaliyetlerden biri olduğu kanıtlanmıştır, ancak iki saat sonra ek sosyalleşmenin artık ruh hali üzerinde önemli bir etkisi kalmamıştır.
Bu arada, arkadaşlarla geçirilen zaman neredeyse “sonsuz olumlu bir etkiye” sahipti (arkadaşlarla daha fazla zaman = daha iyi).
İş de iyi bir güne katkıda bulunmuştur, ancak sadece altı saati aşmadığı sürece.
Araştırmacılar şaşırdılar, ancak boş zaman için harcanan zaman, mükemmel bir gün geçirme olasılığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahipti.
Bu durum boş zamanın kalitesiyle ilgilidir. Hem 2021’de (%70) hem de 2013’te (%72) boş zaman için ayrılan sürenin çoğunu televizyon ve film izlemek almıştır. Bu da yine ekran karşısında geçirilen zamanın mutluluğu artırmadığını göstermektedir.
“Bazı aktiviteler, bisküvi pişirirken bir tutam tuz gibi küçük dozlarda daha iyi olabilirken, diğer aktiviteler çikolata parçaları gibi, daha fazlasının neredeyse her zaman daha iyi olduğu (en azından bu yazarlara göre) olabilir.”
Derleyen: Feyza ÇETİNKOL
Kaynak: Mükemmel Bir Günün Sırrı Ortaya Çıktı: Bilim İnsanları Basit Bir Formül Verdi