Gülmek Kuru Gözler İçin En İyi Tedavi Yöntemidir
Göz damlalarını unutun – kuru gözler için en son tedavi sizi hem mutlu hem de sağlıklı yapabilir. Çin’de yapılan ilginç bir araştırma, günlük kahkaha dozunun bu yaygın göz rahatsızlığının tedavisinde ‘suni gözyaşı’ kadar etkili olabileceğini ortaya koydu.
Gülümseme ve kahkaha atma zamanı!
Araştırmacılar, günde dört kez yapılan basit bir gülme egzersizinin, kuru göz hastalığının semptomlarını hafifletmede suni gözyaşlarının etkinliğine denk olabileceğini göstermiştir.
Bu keşif sadece geleneksel tedavilere ucuz ve ilaçsız bir alternatif sunmakla kalmıyor, aynı zamanda göz bakım rutinlerine neşe katıyor.
Çalışma nasıl yürütüldü
Kuru göz sendromu, konjonktiva ve korneanın iki taraflı kronik bir lezyonudur. Bu nedenle gözyaşı üretiminde azalma ve prekorneal gözyaşı filminin stabilitesinde bozulma olur. Birey kaşıntı, yanma, tahriş ve fotofobi yaşar.
Haziran 2020 ile Ocak 2021 arasında yürütülen çalışmaya, kuru göz sendromu semptomları olan 18-45 yaş arası 299 kişi katıldı.
Katılımcıların yarısına sekiz hafta boyunca günde dört kez gülme egzersizi yapmaları söylenirken, diğer yarısı da aynı sıklıkta yapay gözyaşı (yüzde 0,1 sodyum hiyalüronik asit içeren göz damlası) kullandı.
Kahkaha egzersizi sadece rastgele kıkırdamalardan ibaret değildi. Katılımcılardan beş dakikalık bir seansta 30 kez “Hee-hee-hee-hee-hee, ha-ha-ha-ha-ha, cheese-cheese-cheese-cheese, chick-chick-chick-chick, ha-ha-ha-ha-ha-ha-ha-ha-ha-ha-ha-ha-ha” gibi belirli ifadeleri yüksek sesle söylemeleri istendi.
Katılımcılardan bu ifadeleri söylerken yanaklarını kaldırarak ve gözlerini kısarak yüz ifadelerini geliştirmeleri istenmiştir.
Tutarlılığı sağlamak için katılımcılar, hatırlatıcılar sağlayan ve egzersizlerini kaydetmelerine izin veren özel olarak tasarlanmış bir mobil uygulama kullandılar. Kontrol grubu da göz damlası uygulamasını takip etmek için aynı uygulamayı kullanmıştır.
Sonuçlar göz açıcı! Sekiz hafta sonra, her iki grupta da kuru göz semptomlarında önemli bir azalma görüldü. Kahkaha egzersizleri yapan grupta, göz rahatsızlığını ölçmek için kullanılan bir ölçek olan Oküler Yüzey Hastalığı İndeksi (OSDI) skoru 10,5 puan azaldı.
Suni gözyaşı kullanan grup ise 8,83 puanlık biraz daha küçük bir iyileşme göstermiştir. Bu fark istatistiksel olarak önemsizdi ve kahkaha egzersizlerinin standart tedavi kadar etkili olduğunu gösteriyordu.
Daha da ilgi çekici olanı, kahkaha egzersizlerinin faydalarının daha uzun sürdüğünün görülmesiydi. Tedavinin bitiminden dört hafta sonra, kahkaha atan grupta iyileşme görülmeye devam ederken, göz damlası alan grupta etki kaybolmaya başladı.
Derleyen: Feyza ÇETİNKOL
Kaynak: Gülmek Kuru Gözler İçin En İyi Tedavi Yöntemidir