Doğa Beyni Nasıl Besler?
Gönüllü katılımcılar üzerinde yapılan bir deneyin sonuçları, doğa ve beyin sağlığı arasında önceden varsayılan pozitif ilişkiyi desteklemektedir; ancak bu, nedensel bağlantıyı kanıtlayan ilk çalışmadır.
Bir şehirde yaşamak, zihinsel bozuklukların gelişimi için iyi bilinen bir risk faktörüdür, oysa doğaya yakın yaşamanın beyin ve zihinsel sağlık için iyi olduğu düşünülmektedir. Stres işleme ile ilgili önemli bir beyin bölgesi olan amigdala‘nın, kırsal alanlarda yaşayan bireylerde, şehirlerde yaşayanlara kıyasla stres sırasında daha az aktive olduğu ortaya konmuştur ve bu da doğanın yeni avantajlarını göstermektedir.
fMRI kullanarak araştırmacılar, nedensel bir bağlantı kurmak için Grunewald ormanında veya yoğun bir Berlin alışveriş caddesinde bir saatlik bir yürüyüşten önce ve sonra 63 sağlıklı gönüllünün beyin aktivitelerini izledi. Çalışmanın bulguları, doğada yürüyüş yaptıktan sonra amigdala aktivitesinin azaldığını gösterdi ve bu da doğada olmanın stresle ilişkili beyin bölgeleri üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu gösteriyor.
“İlginç bir şekilde, bu bölgelerde kentsel yürüyüşten sonra beyin aktivitesi sabit kaldı ve artış göstermedi, bu da kentsel maruziyetin ek strese neden olduğu yönündeki yaygın görüşe karşı çıkıyor”
Yazarlar, doğada olmanın stresin işlenmesiyle ilgili beyin bölgeleri üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu ve bu etkinin bir saatlik bir yürüyüşten sonra zaten belirgin olduğunu gösteriyor. Bu, fiziksel yaşam ortamımızın beynimizi ve zihinsel sağlığımızı nasıl etkilediğine dair bilgileri geliştirir.
Doğaya kısa bir süre maruz kalmak bile amigdala aktivitesini azaltabilir, bu da doğada yürüyüşe çıkmanın zihinsel sağlık sorunlarının oluşmasını önlemeye yardımcı olabileceğini ve şehirde yaşamanın olumsuz etkilerini hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürür.
Sonuçlar, ormana yakın yaşayan şehir sakinlerinin fizyolojik olarak daha sağlıklı bir amigdala yapısına sahip olduğunu ve bu nedenle muhtemelen stresle daha iyi başa çıkabildiklerini gösteren önceki bir çalışma ile uyumludur.
Bu yeni çalışma, vatandaşların ruh sağlığını ve refahını artırmak için şehirlerde daha erişilebilir yeşil alanlar yaratmak için kentsel tasarım politikalarının önemini bir kez daha doğrulamaktadır.
Doğanın farklı popülasyonlar ve yaş grupları üzerindeki faydalı etkilerini araştırmak için araştırmacılar, şu anda doğal ve kentsel ortamlarda bir saatlik yürüyüşün anneler ve bebeklerinde stresi nasıl etkilediğini inceleyen bir çalışma üzerinde çalışıyorlar.
Derleyen: Feyza ÇETİNKOL
Kaynak: Doğa Beyni Nasıl Besler?
Bilim İnsanlarına Ödül Getiren Buluş: Mangrov Ağacının Özü Kelliği Giderdi