Bir Nörobilimci Beyninizin Gerçekte Nasıl Düşündüğünü Açıklıyor
Beyninizin düşünceleri nasıl yarattığını ya da bir şeyin neden rastgele aklınıza geldiğini hiç merak ettiniz mi? Sihir gibi görünebilir – ama aslında beyin kafanızın içinde düşünmenize, öğrenmenize ve karar vermenize yardımcı olan bir süper bilgisayar gibidir.
Beyninizi çok sayıda sokağı ve binası olan kalabalık bir şehir olarak düşünün. Tıpkı bir şehrin belirli bölgelerinin veya belirli binaların farklı amaçlara hizmet etmesi gibi, beynin her bölümünün de yapması gereken belirli bir işi vardır. Bir düşünceye sahip olduğunuzda, bu, bir bölgeden diğerine geçerek şehir boyunca seyahat eden bir mesaj gibidir.
Bir psikoloji ve nörobilim profesörü olarak neredeyse 20 yıldır beyin üzerine çalışıyorum. Nörologlar, nörobilimciler ve beyin cerrahları beyni daha iyi anlamak için her gün çalışıyorlar. Ve hala öğrenecek çok şey var.
Uygulama ve tekrar beceriler yaratır
Nöron beyinde kilit bir oyuncudur – bunlar birbirleriyle iletişim kurabilmeleri için sinyaller ve mesajlar gönderen ve alan küçük hücrelerdir.
Beyninizde 80 milyar ila 100 milyar arasında nöron vardır. Nöronlar, şehir benzetmesindeki caddeler ve otoyollar gibi sinir yolları oluşturmak üzere bir araya gelme eğilimindedir. Bir düşünceye sahip olduğunuzda, beyninizdeki nöronlar ateşlenir ve elektriksel uyarılar oluşturur.
Bu uyarılar benzer yollar boyunca ilerleme eğilimindedir ve yol boyunca nörotransmitter adı verilen küçük kimyasallar salgılar.
Bu nörotransmitterler, yolları inşa eden inşaat ekibi gibidir ve mesajların iletilmesini kolaylaştırır. Bunu toprak bir yol olarak hayal edebilirsiniz, ancak daha fazla trafik – yani nöron sinyalleri – toprak yolda seyahat ettikçe, yol asfalt bir caddeye yükseltilir. Trafik devam ederse, otoyola dönüştürülür.
Yeni şeyler öğrendikçe ve etrafınızdaki dünyayı deneyimledikçe, bu bağlantılar güçlenir. Örneğin, bisiklete binmeyi öğrenirken dengesiz olabilir ve denge yeteneğinizle birlikte tüm farklı kaslarınızı koordine etmekte zorlanabilirsiniz.
Ancak ne kadar çok pratik yaparsanız, kaslarınızı ve denge yeteneğinizi kontrol eden nöronlar o kadar çok birlikte ateşlenir ve bu da pratik yaptıkça işinizi çok daha kolaylaştırır. Nöronlar birbirine bağlanıyor ve sinir ağları oluşturuyor.
Bu nedenle, ister piyano çalmak ister bir dil öğrenmek olsun, becerilerinizi geliştirmek için pratik ve tekrar önemlidir. Sinir ağları oluşturulur ve daha sonra birlikte ne kadar çok iletişim kurarlarsa o kadar güçlenirler.
Bilim adamlarının bu alanda bir deyişi vardır: “Birlikte ateşlenen nöronlar birbirine bağlanır.”
Belirli düşünce veya davranış kalıpları bu tür tekrarlanan senkronize faaliyetlere bağlanabilir.
Yaratıcılığın geliştirilmesi
Beyninizin aldığı bilgilerin yalnızca çok küçük bir kısmının bilincindesinizdir. Beyniniz sürekli olarak duyularınızdan -görüntüler, sesler, tatlar, kokular ve dokunuşlar- girdi alır. Sevimli bir köpek yavrusu gördüğünüzde veya en sevdiğiniz şarkıyı duyduğunuzda, duyularınız beyne sinyaller göndererek düşünce ve duyguların zincirleme reaksiyonunu tetikler.
Beyin ayrıca, bilgisayardaki dosyalar gibi ihtiyaç duyduğunuzda erişebileceğiniz anıları da depolar. Anılar düşüncelerinizi şekillendirmeye yardımcı olur ve dünyayı nasıl gördüğünüzü etkiler.
Plajda geçirdiğiniz eğlenceli bir günü hatırlarsanız, bu sizi mutlu ve rahatlamış hissettirebilir. Eğer elmalı turta kokusu alırsanız, bu size büyükannenizin fırınını hatırlatabilir. Bu düşünceler tetiklenir çünkü bu hoş çağrışımlar beyninizde oluşmuş ve tekrarlar yoluyla zaman içinde güçlenmiştir.
Yaratıcılık beynin bir başka süper gücüdür. Hayal gücünüzü serbest bıraktığınızda, beyniniz yeni fikirler, hikayeler ve icatlar üretebilir. Sanatçılar, yazarlar ve bilim insanları yeni olasılıkları keşfetmek ve sorunları çözmek için yaratıcı beyinlerini kullanırlar.
Hiç durup dururken aklınıza parlak bir fikrin geldiği bir “eureka” anı yaşadınız mı? Bu, beyninizin noktaları birleştirme ve bir çözüm bulma yoludur.
Beyninizi sağlıklı tutmak
Çoğu bilim insanı, uykunun beyninizin gün içindeki bilgileri işlemesi, dinlenmesi ve yeni bağlantılar kurması için gerçekten önemli olduğu konusunda hemfikirdir. Pek çok insan iyi bir gece uykusundan sonra yeni fikirlere veya düşüncelere sahip olduğunu fark eder. Bunun tersi de doğrudur – yeterince uyumadığınızda doğru düşünemediğinizi hissedebilirsiniz.
Yeterli uykunun yanı sıra sağlıklı yiyecekler yiyin ve egzersiz yapın. Tıpkı bir arabanın sorunsuz çalışması için yakıta ihtiyaç duyması gibi, beyninizin de en iyi şekilde çalışması ve düşünme gücünüzü artırması için besinlere ve oksijene ihtiyacı vardır.
Sizi zorlayan aktiviteler de harikadır: okumak, bulmaca çözmek, müzik yapmak, sanatla uğraşmak, matematik yapmak, kompozisyon ve kitap raporu yazmak ve günlük tutmak. Olumlu düşünmek de yardımcı olur. Her ne tüketiyorsanız – ne yiyorsanız veya ne izliyor, dinliyor veya okuyorsanız – beyninizi etkileme gücüne sahip olduğunu unutmayın.
Tersine, sigara içmek, elektronik sigara, alkol ve uyuşturucu kullanmak beyin hücrelerini öldürür. Futbol, futbol ve bisiklet gibi sporları yaparken meydana gelebilecek kafa yaralanmaları da öyle – ancak kask takmak büyük bir fark yaratabilir.
Beyin, düşünceler, anılar ve fikirler yaratmak için yorulmadan çalışan büyüleyici bir organdır. Teknoloji gelişmeye devam ettikçe, bilim insanları biyolojik süreçlerin bilinçli deneyimlerimize nasıl yol açtığı hakkında daha fazla şey öğreneceklerdir.
Beyin hakkında bilgi edinmenin zorlukları nörobilimsel bir ay atışı gibidir – nasıl çalıştığını tamamen anlamadan önce gitmemiz gereken uzun bir yol var.
Derleyen: Feyza ÇETİNKOL
Kaynak: Bir Nörobilimci Beyninizin Gerçekte Nasıl Düşündüğünü Açıklıyor
/Bir Nörobilimci Beyninizin Gerçekte Nasıl Düşündüğünü Açıklıyor/