Bilim İnsanları Mangonun Diyabet Riskini Azaltabileceğini Kanıtladı
Mangolar geleneksel olarak prediyabetik diyetler için fazla tatlı kabul edilir. Ancak yeni bir çalışma bunun tam tersini gösterdi: Bu meyve diyabet riskini azaltabilir ve vücut yağ seviyelerini düşürebilir.
ABD’deki George Mason Üniversitesi’ndeki bilim insanları, prediyabetli yetişkinlerde günlük mango ve düşük şekerli bir granola bar tüketimini karşılaştıran bir klinik çalışma yürüttü. Sonuçlar şaşırtıcıydı: Mango, daha yüksek şeker içeriğine rağmen daha iyi glikoz kontrolü ve insülin duyarlılığı gösterdi.
Mango diyabet riskini azaltır
Prediyabetli yaklaşık 100 milyon Amerikalı için besin seçimleri çok önemlidir. Doktorlar genellikle 30 gramdan fazla şeker içeren mango da dahil olmak üzere yüksek şeker içeriğine sahip meyvelerden kaçınılmasını tavsiye eder.
Ancak beslenme uzmanı Rahdeh Basiri liderliğindeki bir araştırma, önemli olanın sadece şeker miktarı olmadığını, aynı zamanda şekerin lif, vitamin ve mikro elementlerle birleşimi olan “ambalaj”ın da önemli olduğunu kanıtladı.
Çalışmada katılımcılar iki gruba ayrıldı: Bir gruba günlük taze mango verilirken, diğerine düşük şekerli bir granola bar (11 gram şeker) verildi. Altı ay sonra yapılan ölçümler, mango grubunun yağ seviyelerinin azaldığını, glikoz düzenlemesinin iyileştiğini ve insülin duyarlılığının arttığını gösterdi . Buna karşılık, düşük şekerli bar böyle bir etki yaratmadı.
Basiri, yiyeceklerin yalnızca etiketteki rakamlara göre değerlendirilmemesi gerektiğini vurguluyor. Meyvelerin tamamındaki doğal şekerler, potansiyel zararlarını telafi eden besinlerle birlikte geliyor.
Buna karşılık, işlenmiş gıdalar, daha az şeker içerenler bile, sıklıkla metabolik bozukluk riskini artıran katkı maddeleri içerir.
Çalışmanın yazarları, bunun mangonun prediyabetteki metabolik faydalarını gösteren ilk uzun vadeli klinik çalışma olduğunu belirtti . Bu nedenle, diyabet riski taşıyan kişiler için mango bir tehdit değil, önleyici bir stratejinin parçası olabilir.
Önemli olan, meyveyi dengeli bir beslenmenin parçası olarak beslenmenize dahil etmek, onu her zaman daha sağlıklı olmayan “düşük şekerli” yiyeceklerle karşılaştırmaktan ziyade.
Derleyen: Feyza ÇETİNKOL
Kaynak: Bilim İnsanları Mangonun Diyabet Riskini Azaltabileceğini Kanıtladı
Deneysel İlaç Yüksek Tansiyon Tedavisini Değiştirebilir
Birçok ilaca rağmen düşmeyen yüksek tansiyon, hastalar ve klinisyenler için günlük bir hayal kırıklığıdır. Baxdrostat adlı yeni bir hap, tansiyonu yüksek tutan bir hormonu azaltarak farklı bir yol izliyor.