Beynin Kapılarını Aralayan Yeni Bir Bilinç Hali Keşfedildi
Araştırmacılar, berrak rüyanın canlı bir uyku halinden daha fazlası olduğunu, aslında tamamen başka bir bilinç hali olduğunu keşfettiler.
Lüsid rüya, bir kişi rüya gördüğünün farkına vardığında ve genellikle rüyadaki olayları kontrol etme becerisi kazandığında ortaya çıkar.
Örneğin, sınırsız olasılıklardan yararlanarak uçabilir, duvarlardan geçebilir veya korkularla yüzleşebilirler.
Daha önce bilim insanları lüsid rüyaların, artan beyin aktivitesiyle karakterize edilen uyku döngüsünün normal bir aşaması olan REM (hızlı göz hareketi) uykusu sırasında meydana gelen tipik rüyaların daha canlı veya yoğun versiyonları olduğuna inanıyordu.
Ancak bu yeni çalışma, lüsid rüya sırasındaki beyin aktivitesi kalıplarının, normal rüyalar ve uyanıklık sırasında meydana gelenlerden tamamen farklı olduğunu gösteriyor.
Bu örüntüler, beyin bölgelerinin nasıl aktive olduğu ve iletişim kurduğundaki değişiklikleri yansıtıyor ve algı, hafıza, öz farkındalık ve bilişsel kontroldeki değişimlerle bağlantılı.
Özellikle, berrak rüyanın uzaysal farkındalığı, dokunma duyusunu ve benlik algısını kontrol eden iki farklı beyin bölgesinde beta beyin dalgalarının (uyanıklık bilinci ve uyanıklıkla bağlantılı olan) azalmasıyla ilişkili olduğunu buldular.
Bu arada, yüksek odaklanma ve bilince işaret eden gama dalgaları, kendine referanslı düşünme ve üst bilişle ilgili bir bölge olan medial prefrontal kortekste artmıştır.
Bu bulgular berrak rüyanın benzersiz bir nöral durum olduğunu, bilince dair yeni içgörüler ve terapide potansiyel uygulamalar sunduğunu göstermektedir.
Araştırmacılar lüsid rüyanın canlı bir uyku halinden daha fazlası olduğunu, aslında bambaşka bir bilinç hali olduğunu keşfettiler.
Hollanda’daki Radboud Üniversitesi Tıp Merkezi’nden baş araştırmacı Çağatay Demirel yaptığı açıklamada, “Bu araştırma, bilinçli deneyimin uykunun kendi içinden doğabileceği olasılığına işaret ederek, karmaşık bir bilinç durumu olarak lüsid rüyanın daha derinlemesine anlaşılmasına kapı açıyor” dedi.
“Bu çalışma, gelecekteki araştırmalarda uyku ve uyanıklığa ilişkin geleneksel ikili görüşe meydan okuyabilecek bir bakış açısı sunuyor” diye ekledi.
Demirel ve meslektaşları, EEG’lerle beyin aktivitesini ölçen önceki uyku çalışmalarından elde edilen muazzam miktarda veriyi, şu anda bu alandaki en büyük veri kümesi olduğuna inandıkları şekilde derlediler.
Daha sonra her bir durumu benzersiz kılan şeyin ne olduğunu belirlemek için uyanıklık, REM uykusu ve berrak rüya için beyin aktivitesi modellerini karşılaştırdılar.
Yüzey seviyesinde, berrak rüya sırasındaki beyin aktivitesi REM uykusundan o kadar da farklı görünmüyordu.
Ancak araştırmacılar beyindeki elektrik sinyallerinin kaynaklarına bakmak için daha derine indiklerinde, temel farklılıklar şekillenmeye başladı.
Berrak rüya görme ile ilişkili beta dalgalarındaki azalma, sağ temporal lob (uzamsal farkındalığı ve sözel olmayan hafızayı kontrol eder) ve parietal lob (duyuları ve benlik algısını kontrol eder) ile izole edilmiştir.
Beta dalgaları, tipik olarak uyanık bir durumla ilişkilendirilen yüksek frekanslı beyin dalgalarıdır. Bilinçli düşünce ve mantıksal düşünme ile ilgilidirler ve uyarıcı bir etkiye sahip olma eğilimindedirler.
Lüsid rüyalar, rüya gören kişinin rüya gördüğünün farkında olduğu ve bazen olanları kontrol edebildiği rüyalardır.
Araştırmacılar, bu azalmanın beynin rüyanın gerçek olmadığını fark etme sürecine işaret edebileceğini ve böylece rüya görenin rüya gördüğünün farkına varmasını sağlayabileceğini öne sürüyor.
Ayrıca, uzamsal olarak yönlendirilmiş davranışlarda ve kişinin kendi eylemlerini hayal etmesinde önemli bir rol oynayan sağ precuneus’ta gama dalgalarında bir artış buldular.
Gama aktivitesindeki bu artış, rüya gören kişinin rüya gördüğünü fark ettiği anla aynı zamana denk geldi ve bunun beynin uyurken berraklaşma sürecini daha da yansıtabileceğini düşündürdü.
Araştırmacılar, bu beyin aktivitesi modellerinin tamamen berrak rüyaya özgü olduğu sonucuna vararak, bunun kendine has bir bilinç durumu olduğunu belirttiler.
Ancak belki de daha ilginci, bu kalıpların LSD ve ayahuasca gibi psychedelic ilaçların etkileriyle ilişkili beyin aktivitesine en çok benzediğini de buldular.
Araştırmacılara göre, lüsid rüyalar gibi, bu psychedelic deneyimler de precuneus’taki aktivite değişiklikleriyle ilişkilidir.
Ancak raporlarında Demirel, “Psikedelikler genellikle benliğin çözülmesine ve öz-göndergeli işlemlerin azalmasına yol açarken … berrak rüyalar aslında öz-farkındalık ve kontrol unsurlarını kullanabilir” diye yazdı.
Lüsid rüyalar kendiliğinden ortaya çıkabilir, ancak bunları görmek için kendinizi eğitebilirsiniz.
Araştırmacılar lüsid rüya görmenize yardımcı olabilecek çeşitli teknikler belirlemişlerdir. Ancak SleepFoundation.org’a göre, ‘MILD’ tekniği olarak da bilinen Mnemonic Induction of Lucid Dreams en etkili teknikler arasında yer alıyor.
Gece yarısı uyandığınızda kullanılmak üzere tasarlanmıştır ve dört temel adım içerir.
İlk olarak, uyandıktan sonra, ne hakkında rüya gördüğünüzü veya yeniden girmek istediğiniz bir rüyanın ayrıntılarını hatırlamaya çalışın.
Ardından, rüyaya tekrar girdiğinizde rüya gördüğünüzü fark etmenize yardımcı olacak işaretleri belirleyin.
Şu sözleri söyleyin: “Rüya görmeye başladığımda, rüya gördüğümü hatırlayacağım.
Ardından rüya içeriğini hatırlamaya ve uykuya dalana kadar bu cümleyi tekrarlamaya devam edin.
Bu teknik bazı insanlar için diğerlerinden daha etkilidir, ancak zamanın yüzde 20’sinde berrak rüya görme ile sonuçlanma eğilimindedir.
Kaynak: https://www.dailymail.co.uk