Beyin 25 Yaşında Tamamlanmıyor: Aslında Olanlar Çok Daha Farklı
Beyin gelişimi 25 yaşında sona ermez, sinir ağları daha verimli ve uzmanlaşmış hale geldikçe 30’lu yaşların başlarına kadar devam eder.
TikTok veya Instagram’da yeterince zaman geçirdiğinizde, kaçınılmaz olarak şu tanıdık iddiayla karşılaşacaksınız: “Ön lobunuz henüz tam olarak gelişmedi.” Bu, bir kadeh fazla içmekten, kendinize söz verdiğiniz halde uzak duracağınız eski sevgilinize mesaj atmaya kadar şüpheli seçimleri açıklamak için sıklıkla kullanılan popüler bir nörobilim deyimi haline geldi.
Ön lob, planlama, karar verme ve yargılama da dahil olmak üzere üst düzey düşünme için çok önemlidir.
Biyolojinin bazen neden dürtüsel, huzursuz veya hala bir şeyleri çözmeye çalıştığımızı açıklayabileceğine inanmak bir rahatlık veriyor. 20’li ve 30’lu yaşların başlarındaki yaşamın belirsizliği, tamamlanmamış bir beyin fikrini, istikrarsızlığın sadece sinir ağının bir parçasıymış gibi, güven verici kılıyor.
Ancak, özellikle frontal lobda olmak üzere beyin gelişiminin 25 yaşında durduğu düşüncesi, psikoloji ve sinirbilimde yaygın bir yanlış anlamadır. Birçok popüler efsane gibi, “25 yaş” iddiası da gerçek bilimsel araştırmalara dayanmaktadır, ancak çok daha kademeli ve karmaşık bir gelişim sürecini basitleştirir.
Yeni bulgular, beyin gelişiminin sadece 20’li yaşların ortalarına kadar değil, 30’lu yaşlarımıza kadar devam ettiğini göstermektedir. Bu değişim, bilim insanlarının yetişkinlik hakkındaki düşüncelerini değiştirir ve 25 yaşın asla kesin bir son nokta olarak tasarlanmadığını ima eder.
“25 yaş” efsanesi nereden çıktı?
Bu fikir, 1990’ların sonlarında ve 2000’lerin başlarında yayınlanan beyin görüntüleme araştırmalarından ivme kazandı. 1999 yılında yapılan bir çalışmada, bilim insanları beyindeki değişimleri gözlemlemek için çocukları ve gençleri tekrar tekrar taradı. Hücre gövdelerinden oluşan ve genellikle beynin “düşünme” dokusu olarak tanımlanan gri maddeye odaklandılar.
Bu taramalar, ergenliğin budama adı verilen büyük bir temizleme sürecini içerdiğini gösterdi. Yaşamın erken dönemlerinde beyin çok sayıda bağlantı oluşturur ve yaşla birlikte, daha az kullanılan bağlantıları kademeli olarak ortadan kaldırırken, tekrar tekrar aktive edilen bağlantıları güçlendirir.
Bu erken dönem araştırması, yükselen ve düşen gri madde hacminin beyin gelişiminin önemli bir özelliği olduğunu ortaya koymaya yardımcı oldu.
Daha sonra, nörobilimci Nitin Gogtay liderliğindeki yaygın olarak alıntılanan bir proje, dört yaşından itibaren katılımcıları taradı ve taramaları iki yılda bir tekrarladı. Ekip, frontal lobdaki gelişimin bölgenin arkasından ön tarafına doğru ilerlediğini bildirdi.
İstemli kas hareketi gibi daha temel işlevlerle ilgili alanlar daha erken olgunlaşıyor gibi görünüyor. Buna karşılık, karar verme, duygusal düzenleme ve sosyal davranışla bağlantılı bölgeler, yaklaşık 20 yaşında yapılan son taramalarda hala tam olarak olgunlaşmamıştı.
Veri seti 20 yaşında sona erdiği için, araştırmacılar gelişimin tam olarak ne zaman tamamlanacağını belirleyemediler. Zamanla, 25 varsayılan bir bitiş çizgisi için uygun bir tahmin haline geldi ve bu sayı sonunda popüler kültürde kendi başına bir yaşam kazandı.
Yeni araştırmaların ortaya koyduğu şey
Bu erken çalışmalardan bu yana, nörobilim önemli ölçüde ilerledi. Araştırmacılar artık tek tek bölgeleri izole bir şekilde incelemek yerine, beynin farklı bölümlerinin birbirleriyle ne kadar verimli iletişim kurduğunu inceliyorlar.
Yakın zamanda yapılan büyük bir araştırma, beynin beyaz madde topolojisi aracılığıyla beyin ağlarının verimliliğini, yani beynin nasıl kablolandığını değerlendirdi. Beyaz madde, beynin ve omuriliğin farklı bölümlerini birbirine bağlayan ve elektriksel sinyallerin ileri geri hareket etmesini sağlayan uzun sinir liflerinden oluşur.
Araştırmacılar, bebeklikten 90 yaşına kadar 4200’den fazla kişinin taramalarını analiz ederek, dokuz ila 32 yaş arası “ergenlik” dönemi olarak adlandırdıkları bir dönem de dahil olmak üzere birkaç önemli gelişim dönemi buldular.
Yetişkinliğin ilerleyen dönemlerinde olan herkes için, beyninizin hala “ergen” olduğunu duymak şaşırtıcı gelebilir, ancak bu terim aslında beyninizin önemli değişiklikler geçirdiği bir aşamada olduğunu ifade eder.
Bu araştırmaya göre, beyin ergenliği sırasında beyin iki önemli süreci dengeliyor gibi görünüyor: ayrışma ve bütünleşme. Ayrışma, ilgili düşüncelerden oluşan mahalleler oluşturmayı içerir. Bütünleşme ise bu mahalleleri birbirine bağlayan otoyollar oluşturmayı içerir. Araştırma, bu yapının 30’lu yaşların başlarına kadar “yetişkin” bir modele dönüşmediğini öne sürüyor.
Çalışma ayrıca, bu grupta beyin yaşını belirlemede en büyük belirleyici faktörün “küçük dünya” (ağ verimliliğinin bir ölçüsü) olduğunu buldu. Bunu bir toplu taşıma sistemi gibi düşünün. Bazı güzergahlar durak ve aktarma gerektirir. “Küçük dünya”yı artırmak, ekspres şeritler eklemek gibidir. Esasen, daha karmaşık düşünceler artık beyin boyunca daha verimli yollara sahip.
Ancak bu yapı sonsuza dek sürmez. Yaklaşık 32 yaşından sonra, bu gelişimsel eğilimlerin yön değiştirdiği gerçek bir dönüm noktası vardır. Beyin bu “ekspres yollara” öncelik vermeyi bırakır ve beynimizin en çok kullandığı yolları sabitlemek için ayrışmaya geri döner.
Başka bir deyişle, ergenlik ve 20’li yaşlarınız beyni bağlamakla geçerken, 30’lu yaşlarınız yerleşmek ve en çok kullandığınız rotaları korumakla ilgilidir.
Yapım aşamasındaki bir beyinden en iyi şekilde yararlanmak
Beynimiz 20’li yaşlarımız boyunca hala yapım aşamasındaysa, mümkün olan en iyi yapıyı inşa ettiğimizden nasıl emin olabiliriz? Bir çözüm, beynin kendini yeniden yapılandırma yeteneği olan nöroplastisiteyi artırmakta yatıyor.
Beyin yaşam boyunca değişime açık kalsa da, 9 ila 32 yaş arası yapısal büyüme için önemli bir fırsat sunuyor. Araştırmalar, nöroplastisiteyi desteklemenin birçok yolu olduğunu gösteriyor.
Yüksek yoğunluklu aerobik egzersiz, yeni diller öğrenmek ve satranç gibi bilişsel olarak zorlayıcı hobiler edinmek beyninizin nöroplastik yeteneklerini güçlendirebilirken, kronik stres gibi şeyler bunu engelleyebilir. 30’lu yaşlarınızda yüksek performanslı bir beyne sahip olmak istiyorsanız, 20’li yaşlarınızda onu zorlamak faydalı olur, ancak başlamak için asla geç değildir.
25 yaşında ya da 32 yaşında birdenbire sihirli bir düğme açılmıyor. Beyniniz gibi, siz de on yıllarca sürecek bir inşaat projesinin içindesiniz. Yetişkin olacağınız anı beklemeyi bırakın ve bu projeyi nasıl destekleyeceğiniz konusunda aktif seçimler yapmaya başlayın. Hatalar yapın, ama betonun henüz tamamen sertleşmediğini bilin.
Kaynak:https://scitechdaily.com
Kök Hücreler Felç Sonrası Hasar Görmüş Beyin Devrelerini Yeniden Oluşturabilir