Antik Dünyadan Zihinsel Sağlık Hakkında 4 Önemli Bilgi
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, dünya çapında yaklaşık 280 milyon kişi depresyon geçirmekte ve yaklaşık bir milyar kişi herhangi bir ruh sağlığı sorunu yaşamaktadır.
Antik dünyada yaşayan insanların da ruh sağlığı sorunları vardı. Peki, onlarla nasıl başa çıkıyorlardı?
Göreceğimiz gibi, yöntemlerinden bazılarını sorgulasak da, ruh sağlığı hakkındaki bazı görüşleri bugün hala geçerlidir.
1. Zihinsel durumumuz önemlidir
Depresyon gibi ruh sağlığı sorunları antik dünyadaki insanlar için tanıdıktı. M.Ö. sekizinci yüzyılda yaşamış olan İlyada ve Odysseia ile ünlü şair Homeros’un depresyondan öldüğü anlaşılmaktadır.
Daha MÖ beşinci yüzyılın sonlarında, antik Yunan doktorları sağlığımızın kısmen düşüncelerimizin durumuna bağlı olduğunu kabul etmişlerdir.
MÖ 400’lerde yazılmış bir tıp metni olan Epidemikler’de, anonim bir doktor, düşünce alışkanlıklarımızın (yaşam tarzımız, giyim ve barınma, fiziksel aktivite ve seks gibi) sağlığımızın ana belirleyicileri olduğunu yazmıştır.
2. Ruh sağlığı sorunları bizi hasta edebilir
Yine Salgın Hastalıklar’da yazan ve adı açıklanmayan bir doktor, Parmeniscus adlı bir hastasının ruhsal durumunun çok kötüleştiğini, sayıklamaya başladığını ve sonunda konuşamaz hale geldiğini anlatır. İyileşmeden önce 14 gün boyunca yatakta kalmış. Bize nasıl olduğu söylenmedi.
Daha sonra ünlü Bergamalı doktor Galen (MS 129-216), insanların genellikle kötü bir zihinsel durum nedeniyle hastalandıklarını gözlemlemiştir:
Belirli koşullar altında ‘düşünmek’ sağlık ya da hastalığı ortaya çıkaran nedenlerden biri olabilir, çünkü her şeye sinirlenen ve en ufak bir nedenle kafası karışan, sıkıntıya giren ve korkan insanlar genellikle bu nedenle hastalanır ve bu hastalıkları atlatmakta zorlanırlar.
Galen ayrıca akıl sağlığından muzdarip olan bazı hastalarını da tarif etmiştir; bunlardan bazıları ciddi şekilde hastalanmış ve ölmüştür. Bir adam para kaybetmişti:
Uzun süre kendisiyle birlikte kalan bir ateş geliştirdi. Uykusunda kaybından dolayı kendini azarlıyor, pişmanlık duyuyor ve uyanana kadar tedirgin oluyordu. Uyanıkken de kederinden tükenmeye devam etti. Daha sonra sayıklamaya başladı ve beyin humması geçirdi. Sonunda söylediklerinden anlaşılan bir hezeyana kapıldı ve ölene kadar bu durumda kaldı.
3. Akıl hastalıkları önlenebilir ve tedavi edilebilir
Antik dünyada insanlar akıl hastalıklarını önlemek ya da tedavi etmek için birçok farklı yöntem kullanmışlardır.
MÖ beşinci yüzyılda yaşamış olan filozof Aristippus, zihinsel rahatsızlıkları önlemek için insanlara şimdiye odaklanmalarını tavsiye ederdi:
Zihninizi güne ve hatta günün içinde hareket ettiğiniz ya da düşündüğünüz kısmına yoğunlaştırın. Yalnızca şimdiki zaman bize aittir, ne geçmiş ne de gelecekte olacaklar belirsizdir. Birincisinin varlığı sona ermiştir ve ikincisinin var olup olmayacağı da belirsizdir.
M.Ö. dördüncü yüzyılda yaşamış olan filozof Clinias, ne zaman sinirlendiğini fark etse, gidip kendini sakinleştirmek için liriyle müzik çaldığını söylemiştir.
Doktorların ruh sağlığı sorunlarıyla başa çıkmak için kendi yaklaşımları vardı. Birçoğu hastalarına ruhsal durumlarını düzeltmek için yaşam tarzlarını değiştirmelerini önerdi.
İnsanlara yeni bir egzersiz rejimi benimsemelerini, farklı bir diyet uygulamalarını, deniz yolculuğuna çıkmalarını, filozofların derslerini dinlemelerini, oyunlar oynamalarını (dama/dama gibi) ve modern bulmaca veya sudoku benzeri zihinsel egzersizler yapmalarını tavsiye ettiler.
Ünlü bir doktor olan Galen, zihinsel sorunların zihni ele geçiren bazı fikirlerden kaynaklandığına inanıyordu.
Örneğin, doktor Caelius Aurelianus (MS beşinci yüzyıl) delilikten muzdarip hastaların meyve ve hafif şarap içeren çeşitli bir diyetten faydalanabileceğini düşünüyordu.
Doktorlar ayrıca insanlara bitki bazlı ilaçlar almalarını da tavsiye etmiştir. Örneğin, karaca otu paranoyadan muzdarip insanlara verilirdi. Ancak eski doktorlar, bazen toksik spazmlara neden olarak hastaları öldürdüğü için karaca otunun tehlikeli olabileceğini kabul etmişlerdir.
Galen gibi diğer doktorlar ise biraz daha farklı bir görüşe sahipti. Akıl sorunlarının zihni ele geçiren bazı fikirlerden kaynaklandığına inanıyordu. Bu fikrin zihinden uzaklaştırılması halinde zihinsel sorunların tedavi edilebileceğine inanıyordu.
Hastalığı düşünceden kaynaklanan bir kişi, yiyecek, içecek, [giyim, barınma], banyo, yürüyüş ve benzeri (önlemlerle) değil, ancak zihnini ele geçiren yanlış fikirle ilgilenerek iyileşir.
Galen, hastalarının zihinlerine yeni fikirler ve duygular koyarak düşüncelerini bu yanlış fikirlerden uzaklaştırmanın en iyisi olduğunu düşündü:
Başkalarının kalplerine para kaybetme korkusu, siyasi entrika, zehir içme ve benzeri şeyler koyarak düşüncelerini bu şeylere yönlendiriyorum […] Diğerlerinde bir adaletsizliğe karşı öfke, rekabet sevgisi ve her bir kişinin çıkarına bağlı olarak başkalarını yenme arzusu uyandırılmalıdır.
4. Ruh sağlığı ihtiyaçlarının karşılanması çabası
Genel olarak konuşursak, eskiler zihinsel durumumuzu sağlıklı tutmanın çaba gerektirdiğine inanırlardı. Endişeli, kızgın ya da umutsuzsak, bize bu duyguların tam tersini hissettirecek bir şeyler yapmamız gerekiyordu.
Biraz komedi izleyin, dedi hekim Caelius Aurelianus.
Onlara göre bu, yaşadığımız duygulara doğrudan karşı koyan bazı faaliyetler yaparak başarılabilir.
Örneğin Caelius Aurelianus, depresyondan muzdarip insanların tiyatroda bir komedi izlemeye gitmek gibi gülmelerine ve mutlu olmalarına neden olan aktiviteler yapmaları gerektiğini söyledi.
Ancak, eskiler ruhsal durumumuzu sağlıklı hale getirmek için tek bir faaliyetin yeterli olduğuna inanmıyordu. Önemli olan, kişinin yaşam ve düşünce tarzında toptan bir değişiklik yapmasıydı.
Ruh sağlığı sorunları söz konusu olduğunda, eski atalarımızla pek çok ortak noktamız olduğu açıktır. Bugün farklı yöntemler ve ilaçlar kullanıyor olsak bile, onların söylediklerinin çoğu 2000 yıl önce olduğu gibi şimdi de geçerli görünüyor. Onlara göre bu, yaşadığımız duygulara doğrudan karşı koyan bazı faaliyetler yaparak başarılabilir.
Kaynak: https://www.sciencealert.com
Dünya Nüfusunun Yüzde Ellisi 75 Yaşına Kadar Bir Ruh Sağlığı Bozukluğuna Sahip Olacak