ABD’de “Çığlık Atmak İçin Yastık” Yaptılar! Yaratıcıları Bağırmanın Sağlığa Faydalarını Garanti Ediyor
ABD’li bir şirket içine bağırabileceğiniz bir yastık üretti. “Komşuları rahatsız etmeden çığlık atabileceğiniz kompakt bir cihaz”. Peki bu yöntem gerçekten stresi azaltmaya yardımcı oluyor mu?
“Çığlık terapisi” savunucuları, yüksek sesle bağırmanın endişe, gerginlik ve sinirlilikle başa çıkmaya yardımcı olduğunu iddia ediyor. Ancak büyük bir şehirde veya apartmanda çok fazla bağıramazsınız.
Bu nedenle çığlıkları bastırmak için bir “çığlık yastığı” The Shoutlet üretildi. Gazeteciler bunu test etti.
Gazeteciler şunları söyledi: Çığlık atmak kısa süreli rahatlama sağlayabilir, ancak etkinliği konusunda hala bilimsel bir kanıt yok.
The Shoutlet Yastık: ABD’de bir icat
The Shoutlet, herhangi bir stres anında içine bağırabileceğiniz yoğun bir köpük yastıktır.
The Shoutlet yastığının üreticileri bu yastığı anti-stres topunun bir benzeri olarak konumlandırıyor: sadece burada avucunuzla değil, sesinizle çalışmanız gerekiyor.
The Shoutlet şirketinin temsilcileri, bağırmanın endorfin salgılanmasını tetiklediğini, kaygı ve kas gerginliğini azalttığını söyledi.
Bununla birlikte, bir nüans var – bu yöntemin (bağırma terapisi) sürdürülebilir faydaları hakkında neredeyse hiçbir bilimsel veri yok.
Bağırmak sağlığınız için iyi midir?
“İlkel bağırma terapisi” 1970’lerin başlarında kamusal alanda ortaya çıkmıştır.
Bu nedenle, bağırma terapisinin, diğerlerinin yanı sıra John Lennon ve Yoko Ono’yu tedavi eden psikoterapist Arthur Janov tarafından icat edildiğine inanılmaktadır.
Yöntem 50 yıl boyunca bilim insanları tarafından kanıt temelinden yoksun olduğu gerekçesiyle defalarca eleştirilmiştir.
“Öfke odaları” ya da ormanda çığlık atarak yapılan grup ritüelleri gibi daha modern formatlar da uzmanların şüpheciliğinden kaçamadı.
Aynı zamanda bazı psikologlar, düzenli olarak bağırmanın tam tersi bir etki yaratabileceği ve kortizol seviyelerinde artışa neden olarak insan beyninde agresif tepkilerin yerleşmesine yol açabileceği konusunda uyarıyor.
“Bu yoga ya da meditasyon değil. Aksine tam tersi – çığlık atmak vücudun stres tepkisini harekete geçirir” diyor ABD’li nöropsikolog Rebecca Semmens-Wheeler.
Bununla birlikte, New York Post’tan gazetecilerin yaptığı bir deney, çığlık yastığının gerçekten de kısa süreli bir rahatlama etkisi olduğunu gösterdi. Yayının yedi çalışanı yastığı test etti ve itiraf etti: biraz rahatsız edici olsa da daha kolay hale geldi.
“Sesi etkili bir şekilde boğuyor – komşular kesinlikle duymayacak” diye yazdılar.
Dolayısıyla, rahatlamanın kısa vadeli etkisi yastığı terapi yapmaz, ancak duyguların boşaltılması ve şaka ritüeli için uygun olabilir. Önemli olan, bağırarak gerçek çalışmayı duygularla değiştirmek değildir.
Derleyen: Feyza ÇETİNKOL
Kaynak: ABD’de “Çığlık Atmak İçin Yastık” Yaptılar! Yaratıcıları Bağırmanın Sağlığa Faydalarını Garanti Ediyor