286 Gün Uzayda Mahsur Kalan NASA Astronotlarının Vücudu Nasıl Değişti?
Uzayda geçen dokuz yorucu ayın ardından, NASA’nın mahsur kalan astronotları sonunda Dünya’ya döndüler.
Ancak uzmanlar, Butch Wilmore ve Suni Williams’ın Uluslararası Uzay İstasyonu’nda (ISS) plansız kalışlarının ciddi sağlık etkilerine yol açabileceği konusunda uyarıyor.
Şok edici öncesi ve sonrası görüntüleri, uzaydaki zorlu koşullarda geçirilen ayların size vereceği korkunç hasarı gösteriyor.
Uzmanlar, mahsur kalan astronotların yıllarca sürecek sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalabilecekleri konusunda uyarıyor.
59 yaşındaki Williams ve 62 yaşındaki Wilmore dün SpaceX Crew Dragon kapsülünden çıktıklarında, tıbbi ekipler onları sedyelere bindirmek için koştu.
Bu, uzaydan dönen astronotlar için normal bir prosedürdür çünkü zayıflamış kasları Dünya’nın yerçekimi kuvveti altında yürümeyi zorlaştırır.
İkili şimdi Houston’daki NASA Johnson Uzay Merkezi’nde birkaç gün sürecek yoğun tıbbi kontrollerden geçecek ancak sağlık uzmanları mahsur kalan astronotlarda fiziksel gerileme belirtileri fark ettiler.
Ve uzmanlar, ISS’deyken bile ikilinin zayıf görünümü ve belirgin kilo kaybı konusunda endişelerini dile getirdiler.
Uzayda geçen dokuz yorucu ayın ardından Suni Williams (resimde) ve Butch Wilmore sonunda Dünya’ya döndüler. Ancak şok edici öncesi ve sonrası görüntüleri, uzayda beklenmedik bir şekilde kalmalarının neden olduğu hasarı gösteriyor.
Sağlık uzmanları, uzayda geçirdikleri süre boyunca Butch Wilmore (resimde) ve Suni Williams’ın ciddi kilo kaybı ve kas erimesi yaşadığına dair endişelerini dile getirdiler.
ISS’deki dokuz ay boyunca sağlık uzmanları Williams’ın ‘zayıf’ görünümüyle ilgili endişelerini dile getirdi. Uzayda sık sık mide bulantısı nedeniyle iştah kaybı yaygındır ve bazen bu durum astronotların tehlikeli miktarda kilo kaybetmesine yol açar.
Görme kaybı ve bilişsel gerileme
Alışılmadık görünmenin ötesinde, kafadaki bu sıvı birikimi ciddi tıbbi komplikasyonlara da yol açabilir.
Kafada basınç arttıkça gözlere ve optik sinirlere baskı yaparak Uzay Uçuşu İlişkili Nöro-Oküler Sendrom (SANS) adı verilen bir şeye neden olur.
Zamanla, mikro yerçekimi optik sinirin şişmesi, gözün arkasının düzleşmesi ve retinada kıvrımların oluşması gibi gözün şeklinde değişikliklere bile neden olur.
SANS, uzaya giden tüm astronotların yaklaşık yüzde 70’inde bulanık veya bulanık görüşe neden olur.
Çalışmalar, astronotların gözlerinin Dünya’ya döndüklerinde genellikle normale döndüğünü göstermiştir, ancak NASA bazı etkilerin kalıcı olduğu konusunda uyarıyor.
NASA ayrıca astronotların uzayda ne kadar uzun kalırlarsa görme hasarı riskinin de o kadar artacağını ve bunun Williams ve Wilmore’un olağanüstü uzun görevi göz önüne alındığında endişe verici olacağını söylüyor.
Benzer şekilde, beyindeki basınç değişimlerinin, stres ve uyku eksikliğiyle birlikte, bazı astronotlarda bilişsel gerilemeyle bağlantılı olduğu ortaya çıktı.
Mikro yer çekimi sıvının kafaya doğru kaymasına neden olduğundan, bu sadece görünümde bir değişikliğe neden olmakla kalmaz, aynı zamanda Uzay Uçuşuyla İlişkili Nöro-Oküler Sendrom (SANS) adı verilen bir durumda görme kaybına da yol açabilir.
Fiziksel sorunlara ek olarak, Williams ve Wilmore bilişsel gerileme riskiyle de karşı karşıyadır. Çalışmalar, astronotların uzaydayken daha yavaş işleme ve zayıflamış kısa süreli hafıza sergilediğini göstermiştir.
Düşük yer çekimi, stres ve uyku eksikliği astronotların uzayda bilişsel gerilemeye yol açmasına rağmen, araştırmalar bu semptomların Dünya’ya döndüklerinde azaldığını gösteriyor.
Çalışmalar, astronotların uzaydayken bazı görevleri Dünya’dakinden önemli ölçüde daha yavaş işlediğini göstermiştir.
Araştırmalar ayrıca astronotların bozulmuş çalışma hafızasına ve dikkatine sahip olduklarını ve risk alma davranışlarının değiştiğini göstermiştir.
Ancak, şu anda astronotlar Dünya’ya döndükten sonra bu değişikliklerin devam ettiğine dair bir kanıt bulunmamaktadır.
Kas ve kemik kaybı
Uzayda uzun süre kalmanın beraberinde getirdiği en büyük riskler, mikro yerçekimine maruz kalmaktan kaynaklanmaktadır.
Dünya’nın yerçekiminin çekiminden uzakta, astronotların kasları çalışma eksikliği nedeniyle zayıflamaya başlar.
Zamanla bu, astronotların Dünya’ya döndüklerinde güçsüz kalmalarına neden olan kas atrofisine yol açar.
Düşük yerçekiminde yaşamanın etkileriyle mücadele etmek için astronotlar ISS’de günde en az iki saat egzersiz yaparlar.
Mikro yerçekiminde geçirilen zaman, ciddi ve uzun süreli olabilen kas ve kemik kütlesi kaybına yol açar.
Dr. Jaquish, düşük yerçekiminde uzun süreler geçiren astronotların ‘kas ve kemik yoğunluklarını kaybettiklerini’ söyledi.
‘İnsan vücudu Dünya’nın yerçekimi kuvvetine ihtiyaç duyar ve bunun yokluğunda birçok şey düzgün çalışmaz.’
Araştırmalar, uzayda altı ay geçiren 30 ila 50 yaşındaki bir astronotun gücünün yaklaşık yarısını kaybettiğini gösterdi.
Dün akşamki dramatik inişlerinde görüldüğü gibi, astronotlar genellikle Dünya’nın yerçekiminin ezici ağırlığı altında yürüyemiyorlar.
NASA’nın ISS’deki sıkı egzersiz rutinini takip etmelerine rağmen, hem Williams hem de Wilmore kapsülden çıkarılıp sedyelere bindirilmek zorunda kaldılar.
Araştırmalar, kemik yoğunluğundaki değişikliklerin ciddi ve uzun süreli olabileceğini ve kemik kırıkları veya iskelet sorunları riskini artırabileceğini gösterdi.
Hava Kuvvetleri’nde akciğer uzmanı ve emekli Dr. Vinay Gupta, astronotların güçlerini yeniden kazanmaları için altı haftaya kadar rehabilitasyona ihtiyaç duyabileceklerini, buna rehberli egzersizler ve beslenme planı dahil olacağını söyledi.
Mikro yer çekiminin etkileri, astronotların uzayda ağırlıklarını korumakta sık sık zorlanmaları nedeniyle daha da kötüleşiyor.
Uzayda sağlıklı bir kiloyu koruyabilmek için astronotların günde iki kez egzersiz yapması ve dikkatle kontrol edilen bir diyet uygulaması gerekir.
Kilo kaybı
Mikro yerçekiminin etkileri, astronotların uzayda kilolarını korumakta sıklıkla zorlanmaları gerçeğiyle daha da kötüleşiyor.
Sinüslerdeki basınç nedeniyle sık sık mide bulantısı ve koku ve tat kaybı, astronotların iştahlarını kaybetmelerine neden oluyor.
Kasım ayında, doktorlar DailyMail.com’a Williams’ın Eylül ayında çekilen bir fotoğrafta ‘zayıf’ göründüğünü ve kilo vermiş gibi göründüğünü söyledi.
Aynı ayın ilerleyen günlerinde, ismi açıklanmayan bir NASA kaynağı New York Post’a ajansın ‘kilo kaybını dengelemek ve umarım tersine çevirmek’ için çabaladığını söyledi.
‘Görevle doğrudan ilgili’ ismi açıklanmayan çalışan, Williams’ın ISS’deyken ‘astronotların tüketmesi gereken yüksek kalorili diyetlere ayak uyduramadığını’ söyledi.
‘Kilolar eridi ve şimdi deri ve kemik kaldı. NASA kaynağı, “Bu yüzden kilo kaybını dengelemesine ve umarım tersine çevirmesine yardımcı olmak bir öncelik” dedi.
Williams, o ayın ilerleyen günlerinde NASA tarafından yayınlanan canlı bir videoda kilo kaybı “söylentilerine” karşılık verdi ve aslında kas yaptığını iddia etti.
Sıvı kayması
Ayrıca, vücudun %70’i su olduğundan, bu sıvı düşük yerçekiminde önemli ölçüde kayma eğilimindedir.
NASA, baş aşağı asılıymışsınız gibi, 5,6 litreden fazla sıvının vücuttan yukarı doğru göç edebileceğini söylüyor.
Bazı durumlarda, bu NASA’nın ‘şiş yüz sendromu’ adını verdiği, kafadaki dokuların ciddi şekilde şişmesine neden olan bir soruna yol açar.
Aynı zamanda, vücudun alt kısmını terk eden sıvı, NASA’nın ‘tavuk bacakları’ ve ‘bebek ayakları’ adını verdiği duruma yol açar.
Bu, bacakların alışılmadık şekilde küçük ve zayıf göründüğü bir durumdur.
Bu kozmetik komplikasyonlar normal yerçekiminde yaklaşık üç gün içinde muhtemelen düzelirken, sıvı kayması ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilir.
Vücutlarının ISS’de deneyimlediği yukarı doğru sıvı kayması, özellikle Uzay Uçuşu Venöz Trombozu (SVT) olarak bilinen bir durumun gelişmesi yoluyla astronotların kan pıhtısı riskini de artırır.
NASA’ya göre, SVT geliştiren bazı astronotlar Dünya’ya döndükten sonra tamamen iyileştiler, ancak diğerlerinin ek tedaviye ihtiyacı var.
Radyasyon hasarı
Williams ve Wilmore ayrıca ISS’deki uzun görevleri sırasında aşırı düzeyde uzay radyasyonuna maruz kalmış olacaklar.
ISS’de sadece bir hafta içinde, astronotlar Dünya’da bir yıllık maruziyete eşdeğer bir radyasyona maruz kalıyorlar.
Astronotların uzayda deneyimlediği radyasyon türü, Dünya’daki yaygın radyasyon kaynaklarından daha tehlikelidir.
Uzay radyasyonu, ışık hızına yakın bir hıza ulaşırken elektronları soyulmuş atomlardan oluşur.
Astronotlar ayrıca güneş parlamaları sırasında güneşten fırlatılan parçacıklarla ve galaktik kozmik ışınlarla, yüksek enerjili protonlarla ve güneş sistemimizin dışından gelen ağır iyonlarla da uğraşmak zorundadır.
Bu parçacıklar astronotların vücutlarına çarptığında, hücrelerimizdeki DNA zincirlerini yok eder ve kansere dönüşebilen mutasyonları tetikler.
Uzayda astronotlar tehlikeli uzay radyasyonuna daha fazla maruz kaldıkça, bu da Butch Wilmore’un (resimde) artık kanser geliştirme riskinin önemli ölçüde daha yüksek olduğu anlamına geliyor.
NASA’ya göre bu, kanser, merkezi sinir sistemi hasarı, kemik kaybı ve bazı kardiyovasküler hastalıklar geliştirme risklerini artırabilir.
Dr. Gupta, ‘Ben onların doktoru olsaydım, kanser taraması için daha proaktif bir strateji düşünürdüm,’ dedi.
‘Bu kadar benzersiz bir maruz kalma geçmişleri olduğu için burada farklı bir yaklaşım benimsemek istiyoruz,’ dedi.
Kalp sağlığı
Sadece kasları ve kemikleri etkilenmiyor. Düşük yer çekimi kardiyovasküler sağlıklarını da etkiliyor.
Bunun nedeni, kan ve diğer vücut sıvılarının başa doğru yukarı doğru kayması, yani kardiyovasküler sistemin beyne kan akışını sürdürmek için çok fazla çalışmak zorunda kalmamasıdır.
NASA’ya göre bu, kan hacminin azalmasına ve kalp ve kan damarlarının işlevinin azalmasına neden olabilir.
Cilt sorunları
Çalışmalar, ISS’de altı ay geçirmenin ciltte tahribata yol açtığını göstermiştir.
Bir araştırma ekibi, astronotların epidermisinin uzayda, muhtemelen düşük yer çekimi nedeniyle yaklaşık %20 oranında incelir ve bu da cildin büyüme ve kendini onarma yeteneğini bozabilir.
Başka bir çalışma, cilt döküntülerinin altı aylık ISS görevleri sırasında en sık bildirilen klinik semptom olduğunu ve Dünya’daki genel ABD nüfusuna göre %25 daha sık meydana geldiğini bulmuştur.
Bu döküntüler, uzay istasyonunda bulunan tahriş edici maddelerden veya alerjenlerden ve düşük yer çekiminin bağışıklık sistemi üzerindeki zayıflatıcı etkisinden kaynaklanabilir. NASA’ya göre, cilt lezyonlarının uzayda iyileşmesi de daha uzun sürer.
Astronotlar uzaydaki zamanlarından nasıl kurtulurlar?
NASA, astronotların bu uzun vadeli etkilerin üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için uzaydan dönen insanlar için özel bir rehabilitasyon programına sahiptir.
Kapsülden çıktıktan hemen sonra muayeneleri başlıyor ve ardından Houston’daki NASA Johnson Uzay Merkezi’ndeki mürettebat odalarına birkaç gün daha rutin sağlık kontrolleri için uçurulmaya başlıyorlar.
Uzun ISS görevlerinden dönen NASA astronotları, haftada yedi gün, günde iki saat egzersiz yapmalarını gerektiren 45 günlük bir rehabilitasyon programını tamamlıyorlar.
Astronotlar güçlerinin bir kısmını korumak için ISS’de günde en az iki saat egzersiz yapıyorlar. Resimde: Sunita Williams, 2012 görevi sırasında uzay istasyonunun sabit bisikletini kullanıyor.
NASA’ya göre program her astronotun özel ihtiyaçlarına göre uyarlanmıştır.
Birinci aşama
NASA astronotunun görev sonrası rehabilitasyon planının birinci aşaması güç, esneklik ve yürüme yeteneğini yeniden kazanmaya odaklanır.
Buna yürüyüş eğitimi egzersizleri, hareket aralığı egzersizleri ve engel eğitimi dahil olabilir.
Yürüyüş eğitimi egzersizleri, yürüyüş sırasında gücü, dengeyi ve koordinasyonu geliştirmek için tasarlanmış hareketlerdir. Örnekler arasında squat, düz bacak kaldırma, tek ayak üzerinde durma ve oturarak yürüme yer alır.
Astronotlar hareket aralıklarını geliştirmek için ayak bileği pompaları yapabilirler; bu, ayakları esnetirken oturmayı veya uzanmayı içerir. Ayrıca baldırları, kuadrisepsleri ve hamstringleri gevşetmek için esneme hareketleri de yapabilirler.
Astronotlar koordinasyonlarını geliştirmek için bir engel parkurunda gezinmek veya nesnelerin üzerinden ve etrafından geçmek zorunda kalabilirler.
İkinci aşama
Sunita Williams 2012 görevi sırasında ISS koşu bandında koşuyor.
Birinci aşamada bazı iyileştirmeler yaptıktan sonra astronotlar, proprioseptif egzersizler ve kardiyo yenilemenin eklendiği ikinci aşamaya geçerler.
Proprioseptif egzersizler vücudu güçlendirir ve zihnin hareket ve pozisyon algısını iyileştirir.
Örnekler arasında ters hamleler, bantlı ayak ucu vuruşları ve bacak kaldırmalı sumo squatları bulunur.
Bu egzersizlerden bazıları daha karmaşıktır. Astronotlardan tek ayak üzerinde dururken yerden bir nesneyi kaldırmaları istenebilir, bu da eğilirken belden eğilmelerini ve dengelerini korumalarını gerektirir.
Kardiyo antrenmanına gelince, astronotlar dayanıklılıklarını uçuş öncesi durumuna geri getirmek için koşu bandı, eliptik veya sabit bisiklet kullanabilirler.
Üçüncü aşama
En uzun aşama olan üçüncü aşama, astronotun fonksiyonel gelişim eğitimi yoluyla fiziksel performansının en iyi seviyesine dönmesine odaklanır.
Bu eğitim, astronotların işlerini yapabilmeleri ve günlük yaşamlarına kolaylıkla ve etkin bir şekilde katılabilmeleri için ihtiyaç duydukları beceri ve yetenekleri yeniden kazanmalarına yardımcı oluyor.
Sunita Williams ve ISS ekibinin geri kalanı geçen yaz uzay istasyonunda Olimpiyat etkinlikleri gerçekleştirdi.
NASA astronotu Raja Chari, 177 günlük ISS görevinden döndükten sonra güçlendirme egzersizleri yapıyor.
Jump squat ve jump lunges, mountain climber, plank ve deadlift gibi daha yüksek yoğunluklu egzersizler içerebilir.
NASA’ya göre çoğu astronot 45 günden sonra yeniden görev fitness seviyelerine geri döner.
Ancak bazılarının iyileşmesi aylar hatta yıllar alabilir ve araştırmalar birçok astronotun kemik yoğunluğunu asla tam olarak geri kazanmadığını göstermiştir.
Biyomedikal mühendisi Dr. John Jaquish, Daily Mail’e osteogenik yükleme kullanırlarsa uçuş öncesi kemik yoğunluklarını hala geri kazanabileceklerini ancak bunun kolay olmayacağını söyledi.
Bu, squat, lunge veya zıplama gibi kemiklere stres uygulayarak onları güçlendiren egzersizleri içerir.
Ancak Dr. Jaquish, kemik büyümesini teşvik etmek için astronotların kemiklerinin vücut ağırlıklarının 4,2 katı bir yük taşıması gerektiğini söyledi.
Referans olması açısından, ‘dünya rekoru squat vücut ağırlığının sadece dört katıdır, bu nedenle ihtiyacınız olan minimum [ağırlık] dünya rekoru sahiplerinden daha fazla yüktür’ dedi.
Kaynak: https://www.dailymail.co.uk
Dune Esintili Uzay Giysileri: Astronotlar Geri Dönüştürülmüş İdrar İçebilecek