Karantina Devam Ederse 5 Yılda İnsanların Nasıl Görüneceği Belirlendi

Karantina Devam Ederse 5 Yılda İnsanların Nasıl Görüneceği Belirlendi

Karantina Devam Ederse 5 Yılda İnsanların Nasıl Görüneceği Belirlendi

Korkunç bir görselle ortaya çıkan yeni bir araştırma, kişilerin olası dış görünüşü ve duruş, uyku, cinsel performans, stres ve kaygı, D vitami eksikliği başlıkları altında yaşanan ve yaşanacak sorunları ortaya çıkarıyor.

LloydsPharmacy doktorları, sadece beş yıl içinde, ortalama bir insanın cildinin güneş ışığı eksikliğinden solacağını, egzersiz eksikliğinden kilo alacağını ve kötü duruştan dolayı kamburluk geliştireceğini tahmin ediyor.

Uzmanlardan oluşan ekip, bunların pandemi sonucu oluşan alışkanlıkların uzun vadeli sağlığımız üzerindeki kalıcı etkileri olabileceği konusunda uyardı. Çarpıcı görsel, zayıf duruşlu, kilo almış ve solgun bir cilt geliştirmiş, görme yetisinde bozulma, saç dökülmesi ve uykusunda gıcırdayan dişleri olan kambur bir kadını gösteriyor. 

Korkunç bir görselle ortaya çıkan yeni bir araştırmaya göre, uzun süre evden çalışan ortalama bir kişi solgun bir cilde ve kambur bir sırta sahip olabilir.

LloydsPharmacy doktorları, cildin güneş ışığı eksikliğinden solacağını, egzersiz eksikliğinden kilo alacağını ve kötü duruştan bir önsezi geliştireceğini tahmin ediyor.

Doktorlar evden çalışmanın kötü olduğunu, insanların yataklarından veya kanepelerinden çalışmaktan kaçınmaları ve kısa aktivite molaları için düzenli olarak kalkmaları gerektiğini söylediler. 

Dr Kieran Seyan,‘İnsanların bu olumsuz değişikliklerin bireysel sağlığı ve zihinsel refahı etkileyebileceğini anlamaları önemlidir.  ‘Olumlu bir fark yaratan küçük değişiklikleri teşvik ediyoruz, sonuçta insanların gelecek için zinde ve sağlıklı hissetmelerine yardımcı oluyoruz.’ dedi.

Son 12 ayda kilo verme konusunda tavsiye taleplerinde yüzde 155 ve migren tavsiyesinde yüzde 87 artış buldular. NHS’ye göre, İngiltere’deki yetişkinlerin üçte ikisi aşırı kilolu veya obeziteye sahip ve obezite en büyük halk sağlığı önceliği olarak sigarayı geride bırakıyor.  

Eczacı Victoria Steele, insanların salgından önce günlük olarak işe gidip geldiklerini ve bugünden çok daha fazla dışarı çıktıklarını söyledi. ‘Kısıtlamaların bir sonucu olarak ortaya çıkan bu yeni hareketsiz yaşam tarzının, motivasyon ve güveni kaybetmeye başladığınızda kolayca kontrolden çıkabilen ülkenin kilo alımına katkıda bulunmada rol oynaması muhtemeldir.

Bu düzenli işe gidip gelmeyen kişilerin haftada en az beş kez 30 dakikalık günlük egzersizi dahil etmenin yollarını bulması gerektiğini söyledi. Bu, ‘hastalık riskini azaltır’ ve işe başlamadan önce veya sonra hızlı bir günlük yürüyüşten evde egzersiz yapmaya kadar her şey olabilir.  

Son araştırmalara göre, karantina sırasında kilo alanların yüzde 43’ü, pandeminin neden olduğu artan stres, kaygı ve/veya düşük ruh halinin bir sonucu olarak daha fazla yemek yediklerini itiraf ediyor. Neredeyse yarısı pandemi sırasında egzersiz yapmak için daha az motivasyona sahip olduklarını söyledi ve beşte biri kilo almalarını daha fazla alkol içmek veya daha fazla paket yemek sipariş etmekle suçluyor. 

Duruş 

Tecrit önlemlerinin kademeli olarak hafifletilmesine rağmen, insanların çoğu her gün kanepeyi, mutfak masasını ve hatta yatak odalarını geçici ofisler olarak kullanarak evden çalışmaya devam ediyor ve Steele bunun insanların ‘daha uzun süre oturduğu’ anlamına geldiğini söylüyor. 

Steele, “İnsanlar genellikle sabahtan gecenin bir vaktine kadar kendilerini bilgisayarlarının başında kamburlaşmış halde bulurlar,” dedi. Genellikle çeşitli doğal olmayan pozisyonlarda oturuyorlar ve tipik olarak sağlık ve güvenlik yönergelerini takip edecek bir işyerinde değiller. 

“Vücut hareket için tasarlanmıştır, bu nedenle gün içinde ayağa kalkıp dolaşmaya zaman ayırmamak, bu durum sertliğe, sırt ve boyun ağrısına yol açabileceği gibi, duruş ve kaslarımız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir” dedi.İnsanlar uzun oturma sürelerini yürüyüş, hafif egzersiz veya sadece evde hareket etme dahil bir veya iki dakikalık bir aktiviteye ayırmalı dediler.

 Steele, “Hareketsizliğin tehlikelerine ek olarak, ekranın önünde harcanan uzun zaman da görme yetisinin bozulmasına neden olabilir ve bu da alışkanlıklar devam ederse daha uzun vadeli hasara neden olabilir,” dedi.  İnsanların gözlerini düzenli olarak test ettirmeleri gerektiğini ve ekranın önünde birkaç saatten fazla çalışırsanız, çalışanların test için ödeme yapacağını söyledi.

Uyku 

Kovid kısıtlamaları uykumuzu da değiştirdi, insanların üçte ikisi pandemi başladığından beri uykularının daha kötü olduğunu söylüyor. Uzman Uyku Fizyologu Stephanie Romiszewski, ölüm ve enfeksiyon haberlerini izlemenin ‘zihinsel sağlığımız üzerinde gerçek bir etkisi’ olduğunu söyledi.

“Birçoğumuz evden çalışırken, iş ve ev arasındaki sıkıştırma süresi ortadan kalktı, bu da sizi işten çalışma endişelerinize kadar takip eden, her gece kapanmayı ve huzurlu bir uykuya dalmayı zorlaştırabilir” dedi.

Romiszewski, her gün aynı saatte uyanmanızı, haber izlemeyi yatmadan hemen önce sınırlandırmanızı ve mümkünse yatak odanızda çalışmaktan kaçınmanızı önerir. ‘En azından, her günün sonunda ortalığı topladığınızdan emin olun.

Cinsel performans

Pandemi ve sokağa çıkma kısıtlamaları da aşk hayatlarına gölge düşürdü ve her 3 kadından 1’i libidolarından endişe ettiğini söylüyor. Stresin sağlıklı samimi ilişkilerin önündeki en büyük engellerden biri olduğu bulundu.

Yorgunluk ve düşük ruh halinin yanı sıra kadınların yarısının cinsel yaşamlarını olumsuz etkilerken, her 5 kişiden 1’i yakın enfeksiyonların ve CYBE’lerin geçmişte sorunlara neden olduğunu söyledi.

Karantina Devam Ederse 5 Yılda İnsanların Nasıl Görüneceği Belirlendi

Elde edilen veriler, yalnızca kadınları etkilemekle kalmıyor, erken boşalma ilacı aramaları Mayıs 2021’de yüzde 200’ün üzerinde arttığından, salgının erkekler üzerindeki gizli etkisine işaret ediyor. Veriler ayrıca, salgının Mayıs 2020’de başlamasından bu yana her ay ‘erken boşalma tedavi edilebilir mi’ için 5.000’den fazla arama yapıldığını ortaya koydu.

 Dr Sameer Sanghvi, erken boşalmanın ve seks yapmayla ilgili sorunların büyüyen bir sorun olduğunu söyledi. ‘Pandemiden ve pandemi sonrası davranışlarımızdan da kaynaklanabileceğini’ söyledi.

Stres ve kaygı

LloydsPharmacy’nin ortaya çıkardığı diğer büyük endişe, sağlık, haber ve iş güvenliği nedeniyle tüm yaş gruplarında stres ve kaygı artışıydı. Bu, zihinsel ve fiziksel sağlığımıza ve bu endişe verici zamanlarda nasıl başa çıkabileceğimize zarar vermiş olsa da, bu salgının önümüzdeki yıllarda ulus üzerindeki gerçek ölçeğini ve etkisini henüz bilmiyoruz” dedi.

Dr Amita Bhattacharjee, stres ve kaygının vücudu birçok yönden etkileyebileceğini söyledi. “Vücudunuz stresi bir tehdit olarak algılar ve basınçla başa çıkmanın ve yaralanmayı önlemenin bir yolu olarak kimyasal bir reaksiyon oluşturmak için hormonların dalgalanmasına neden olur – ‘kaç ya da savaş’ tepkisi olarak bilinir.’

Sık görülen stres ve kaygı belirtileri arasında artan kalp hızı, iştahsızlık, sindirim sistemi sağlığı şikayetleri (irritabl bağırsak sendromu gibi), baş ağrıları/migren, ağrı, baş dönmesi, uyku bozukluğu ve hatta saç dökülmesi sayılabilir.

Stres ve kaygının farkında bile olmadığınız bir başka belirtisi de diş gıcırdatması ve genellikle uyku sırasında meydana gelen ancak uzun süre devam ederse dişlerin hassaslaşmasına ve aşınmasına neden olabilen diş gıcırdatmasıdır.

D vitamini eksikliği 

Karantina Devam Ederse 5 Yılda İnsanların Nasıl Görüneceği Belirlendi

Pandeminin ilk günlerinde insanlar herhangi bir günde evden ne kadar süreyle ayrılacakları konusunda kısıtlandı ve bu durum D vitamini seviyelerini etkiledi. Evden çalışma, evde eğitim ve iş-yaşam dengesi oluşturma çabalarının verdiği mücadeleler de dışarı çıkmayı Covid-19 vurmadan öncekinden daha zor hale getirdi.

D vitamini veya ‘güneş vitamini, her yaş grubundan herkes için gereklidir ve sağlıklı bir vücut için doğru miktarda almak hayati önem taşır. LloydsPharmacy Eczacısı Anshu Kaura, “Kemiklerin, dişlerin ve kasların sağlıklı kalmasına yardımcı olmak ve bağışıklık fonksiyonunu desteklemek için gereklidir” dedi.

‘Cildiniz güneşte vakit geçirdiğinizde doğal olarak D3 vitamini üretir, ancak vücut her zaman kendi başına yeterince üretmez, bu nedenle güneşe maruz kalma, yiyecekler veya takviyeler yoluyla tüketilmesi gerekir.’  Yeterli D vitamini almamak, dişlerin kolayca ufalanıp çatlamasına neden olabilir ve uzun vadede kemik yoğunluğunun azalmasına ve osteoproza ​​neden olabilir.

Çalışma yazarlarına göre vitamin, özellikle uzun vadeli komplikasyonlar açısından Covid-19’da hastanın iyileşmesinde rol oynuyor.

Firma, karantina sonucunda oluşan bu alışkanlıkların sağlığımızı daha fazla etkilemesine izin vermemeye çalışmamızın önemli olduğunu söyledi. “Ortalama bir insanın beş yıl içinde nasıl görünebileceğini vurgulayan çarpıcı görsel, ancak günlük hayatımızda küçük değişiklikler yapmakla hafifletilebilir.”

Çalışma hakkında daha fazla ayrıntı Lloyds Pharmacy web sitesinde bulunabilir.

Derleyen: Feyza ÇETİNKOL

MIT ile Harvard Mühendisleri, 90 Dakikada Kovid’i Saptayan Maske Tasarladı

MIT ile Harvard Mühendisleri, 90 Dakikada Kovid’i Saptayan Maske Tasarladı

/Karantina Devam Ederse 5 Yılda İnsanların Nasıl Görüneceği Belirlendi/Karantina Devam Ederse 5 Yılda İnsanların Nasıl Görüneceği Belirlendi/Karantina Devam Ederse 5 Yılda İnsanların Nasıl Görüneceği Belirlendi

3 thoughts on “Karantina Devam Ederse 5 Yılda İnsanların Nasıl Görüneceği Belirlendi

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Solve : *
30 + 18 =


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Çok Okunan Yazılar