Anksiyetesi Olan Milyonlarca İnsanın Beyninde Ortak Bir Kimyasal İz Bulundu
25 çalışmadan elde edilen verileri analiz eden araştırmacılar, anksiyete bozukluğu olan kişilerin beyin sinyallemesi ve duygusal düzenlemede rol oynayan temel bir besin maddesi olan kolin düzeylerinin sürekli olarak daha düşük olduğunu buldu.
UC Davis Sağlık Merkezi’nden yapılan araştırma, anksiyete bozukluğu olan kişilerin beyinlerinde belirgin şekilde daha düşük miktarda kolin bulunduğunu gösteriyor. Kolin, beyin metabolizması ve iletişiminde rol oynayan temel bir besin maddesidir.
Nature dergisi Molecular Psychiatry’de yayınlanan bulgular, 25 çalışmanın analizinden elde edildi. Ekip, anksiyete bozukluğu tanısı konmuş 370 kişi ve anksiyetesi olmayan 342 kişide beyin metabolizması sırasında oluşan kimyasallar olan nörometabolit düzeylerini karşılaştırdı.
Bu çalışmaların genelinde, anksiyete bozukluğu olan bireylerde kolin düzeyleri yaklaşık %8 daha düşüktü. Bu fark en belirgin şekilde, düşünce süreçlerini, duygusal kontrolü ve davranışı yönlendirmekten sorumlu beyin bölgesi olan prefrontal kortekste görüldü.
“Bu, anksiyete bozukluklarında beyinde kimyasal bir örüntüyü gösteren ilk meta-analizdir,” diyor çalışmanın ortak yazarı ve Psikiyatri ve Davranış Bilimleri Bölümü’nde yardımcı doçent olan Jason Smucny. “Uygun kolin takviyesi gibi beslenme yaklaşımlarının beyin kimyasını yeniden düzenlemeye ve hastalar için sonuçları iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.”
Kolin (KOE lean olarak telaffuz edilir), hücre zarlarının korunmasında ve hafıza, ruh hali ve kas hareketlerinin desteklenmesinde önemli bir rol oynar. Vücut sadece az miktarda üretir, bu nedenle çoğu diyet kaynaklarından gelmelidir.
Kaygı Bozuklukları Yaygın ve Genellikle Tedavi Edilmiyor
Kaygı bozuklukları yetişkinlerin yaklaşık %30’unu etkiliyor.
Çalışmanın kıdemli yazarı Richard Maddock, Psikiyatri ve Davranış Bilimleri Bölümü’nde psikiyatrist ve araştırma profesörüdür. Ayrıca, beyin sağlığını araştırmak için MRI teknolojisinin kullanıldığı UC Davis Görüntüleme Araştırma Merkezi’nde de araştırmalar yürütmektedir.
Maddock, uzun yıllar boyunca kaygı bozukluğu olan hastaları tedavi etmiş ve bu durumlara katkıda bulunan biyolojik faktörleri araştırmıştır.
Maddock, “Kaygı bozuklukları, Amerika Birleşik Devletleri’nde en yaygın ruhsal hastalıktır ve yetişkinlerin yaklaşık %30’unu etkiler. İnsanlar için yaşamı felç edici olabilir ve birçok insan yeterli tedavi almaz,” dedi.
Kaygı bozuklukları şunları içerir:
Genelleşmiş kaygı bozukluğu
Panik bozukluğu
Sosyal kaygı bozuklukları
Fobiler
Beyin Devreleri ve Kimyasalların Kaygı Tepkilerini Nasıl Şekillendirdiği
Kaygı bozuklukları, farklı beyin bölgelerinin strese verdiği tepkilerdeki değişiklikleri içerir. Güvenlik veya tehlike duygularını etkileyen amigdala ve planlama ve karar vermede yardımcı olan prefrontal korteks, kaygı bozukluğu olan kişilerde genellikle farklı tepki verir.
Kimyasal dengesizlikler de rol oynar. Örneğin, vücudun “savaş ya da kaç” tepkisinin önemli bir parçası olan nörotransmitter norepinefrin, kaygı bozukluklarında sıklıkla yükselir.
Normal koşullar altında, beyin yönetilebilir zorluklar ile gerçek tehditler arasında ayrım yapabilir. Kaygı bozukluklarında, günlük durumlar çok daha tehlikeli hissedilebilir. Örneğin, genelleşmiş kaygı bozukluğu olan kişiler, rutin endişeler hakkında sürekli kaygı duyarlar ve sinirlilik duygularını kontrol etmekte zorlanırlar.
MR Tabanlı Teknik Beyin Kimyasal Farklılıklarını Ortaya Koyuyor
Maddock ve Smucny, uzun süredir proton manyetik rezonans spektroskopisi veya 1H-MRS adı verilen invaziv olmayan bir yöntem kullanarak beyin kimyasını ve bunun akıl hastalığıyla bağlantısını inceliyorlar.
Bu teknik, dokuların içindeki kimyasalları ölçmek için bir MR cihazına dayanır. Vücudun bir görüntüsünü oluşturmak yerine, 1H-MRS beyinde bulunan spesifik metabolitleri tanımlar.
Daha önceki çalışmalarında Maddock, panik bozukluğu olan hastalarda kolin seviyelerinin azaldığını fark etti. Bu gözlem, mevcut meta-analizin motivasyonuna yardımcı oldu. Daha düşük kolin görmeyi beklemesine rağmen, Maddock bu örüntünün gücüne şaşırdı.
Maddock, “Yüzde 8 daha düşük bir miktar çok fazla gibi görünmeyebilir, ancak beyinde bu önemli bir farktır,” dedi.
En iyi kolin kaynakları arasında yumurta sarısı, sığır karaciğeri, somon gibi balıklar, kümes hayvanları, soya fasulyesi ve süt bulunur; bu da onları beyin sağlığı için faydalı bir diyete kolayca eklenebilecek besinler haline getirir. (Kaynak: Stock)
Diyetle Alınan Kolin Beyin Sağlığı İçin Önemli Olabilir
Araştırmacılar, anksiyete bozukluklarında görülen artmış savaş ya da kaç tepkisinin, beynin kolin ihtiyacını artırarak seviyelerinin düşmesine yol açabileceğini düşünüyor.
Maddock, “Diyetteki kolin miktarını artırmanın anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olup olmayacağını henüz bilmiyoruz. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulacak” dedi. İnsanların anksiyeteyi yüksek miktarda kolin takviyesi kullanarak kendi kendilerine tedavi etmeye çalışmamaları konusunda uyardı.
Genel iyilik hali ve zihinsel sağlık için iyi beslenmenin önemini vurguladı.
Maddock, “Anksiyete bozukluğu olan biri, diyetine bakıp önerilen günlük kolin miktarını alıp almadığını kontrol etmek isteyebilir. Önceki araştırmalar, ABD’deki çoğu insanın, çocuklar da dahil olmak üzere, önerilen günlük miktarı alamadığını göstermiştir” dedi. “Somonda bulunanlar gibi bazı omega-3 yağ asitleri, beyne kolin sağlamak için özellikle iyi kaynaklar olabilir.”
Kolin sağlayan diğer besinler arasında sığır karaciğeri, yumurta (özellikle sarısı), sığır eti, tavuk, balık, soya fasulyesi ve süt bulunur.
Kaynak: https://scitechdaily.com
Beynin Korku Bastırma Mekanizmasındaki Çığır Açan Keşif Anksiyete Tedavisini Değiştirebilir mi?