Toprağın Derinliklerinden Gelen Huzur: Bilim İnsanlarının Test Ettiği Ağaç Kökü Ekstraktı Uykusuzluğa Çare Olabilir m3
Bir pilot çalışma, yeterince kullanılmayan Hinoki köklerinden elde edilen yağın, rahatlamak için kokulu ürünlerde kullanılabileceğini öne sürüyor.
Uykuya dalmak, ışık kısma düğmesinin hafifletilmesine benzetilebilir; uyku derinleştikçe beyin aktivitesi yavaş yavaş değişir. Hinoki veya Japon selvisini inceleyen araştırmacılar, uyku sorunlarının yaygın olduğu orta yaştaki kadınlarda bu geçişi yumuşatmaya yardımcı olup olmayacağını araştırıyorlar.
Küçük bir çalışmada, 35 ila 60 yaşları arasındaki 12 Japon kadın, kendi evlerinde yatmadan önce Hinoki köklerinden elde edilen esansiyel yağı kullandı. Kokusuz bir kontrol ile karşılaştırıldığında, iki hafta boyunca tekrarlanan kullanım, daha az gece uyanması, daha az uykulu hissetme ve sabahları yorgunluktan daha iyi kurtulma ile ilişkilendirildi. Beyin dalgası kayıtları ayrıca daha derin uykuya daha yumuşak bir geçişle tutarlı değişiklikler gösterdi.
Hinoki’nin uyku testi laboratuvardan çıktı
Kyushu Üniversitesi Ziraat Fakültesi’nden Doçent Kuniyoshi Shimizu, “Daha önceki çalışmalarımızda, laboratuvar benzeri bir ortamda tek bir gün boyunca uyku kalitesini inceledik. Ancak uyku, günlük rutinlerden ve ev ortamından güçlü bir şekilde etkileniyor. Bu nedenle, katılımcıların kendi yatak odalarında iki hafta boyunca tekrarlanan kullanımın etkisini hem öznel değerlendirmeler hem de fizyolojik ölçümler kullanarak incelemeye karar verdik” diyor.
Journal of Wood Science’da yayınlanan çalışma için araştırmacılar tek kör çapraz tasarım kullandılar. Her katılımcı iki hafta boyunca Hinoki yağını ve iki hafta boyunca kokusuz kontrolü denedi. Kadınlar, yağı kullandıkları gecelerde bir kağıt bardağa üç damla damlatıyorlar, kokuyu 10 saniye boyunca içine çekiyorlar ve uyurken bardağı burunlarından yaklaşık 30 santimetre veya 12 inç uzakta bırakıyorlar.
Giyilebilir bir beyin dalgası kafa bandı ve bir akıllı saat, uykularını kaydederken, her sabah doldurulan bir anket de kendi değerlendirmelerini kaydetti.
Shimizu, “Fizyolojik ölçümleri katılımcıların öznel değerlendirmeleriyle birleştirerek, günlük ev koşullarında uykuyu çeşitli perspektiflerden inceleyebildik ki bu da bu çalışmanın önemli bir yönüydü” diye vurguluyor.
Hinoki kökleri aromatik bileşikler içerir ve uçucu yağlar üretmek için kullanılabilir. Bu çalışma, bu köklerden elde edilen uçucu yağın orta yaşlı kadınlarda uykuyu destekleme potansiyelini incelerken, az kullanılan bir orman kaynağının daha yüksek değerli kullanımını araştırıyor. Kredi bilgileri: Kuniyoshi Shimizu/Kyushu Üniversitesi
Beyin dalgaları daha yumuşak bir uyku başlangıcını gösteriyor
Yağı yedi gün kullandıktan sonra katılımcılar uykuya daldıkları sıralarda daha fazla delta dalgası aktivitesi gösterdiler. Delta dalgaları, derin uykuyla ilişkili yavaş beyin dalgalarıdır ve bu model, daha derin uykuya daha yumuşak bir geçişle tutarlıdır.
Sabah uykululuğunda ve yorgunluktan kurtulmada iyileşmeler 13. günde rapor edildi. Akıllı saat ölçümleri, gece boyunca daha az uyanmanın kanıtını sağladı. Katılımcılar ayrıca Hinoki aromasını kontrol grubuna göre daha rahatlatıcı, konforlu, sevimli, zarif, nostaljik ve odunsu olarak tanımladılar.
Shimizu, “Bulgularımız Hinoki kökü esansiyel yağının evde tekrar tekrar kullanılmasının uykuya başlamayı, uykunun sürekliliğini ve sabahları tazelenmiş hissetmeyi destekleyebileceğini gösteriyor” diyor.
Hinoki kökleri yatak odası aromalarına dönüşebilir
Petrol seçimi aynı zamanda ormancılığın geride bıraktığı malzemenin nasıl kullanılacağı sorusunu da yansıtıyor. Hinoki (Chamaecyparis obtusa), Japonya’da kereste üretiminde yaygın olarak kullanılır, ancak kökleri genellikle ağaç kesimi sonrasında kullanılmadan kalır. Esansiyel yağlar yapmak için ekstrakte edilebilecek aromatik bileşikler içerirler. Hinoki dallarından ve yapraklarından elde edilen yağlar halihazırda araştırmaların ilgisini çekerken, köklerinden elde edilen yağlar daha az araştırılmıştır.
Shimizu, “İki soruyu ele almak istedik: Esansiyel yağ üretiminin az kullanılan Hinoki köklerine değer katıp katmayacağı ve bu yağın uykuyu iyileştirip iyileştiremeyeceği” diyor.
Olası uygulamalar arasında yatak odaları veya diğer dinlenme ortamları için Hinoki köklerinden yapılan aroma ürünleri yer alır. Basit başucu kurulumu aynı zamanda aromatik malzemelerin insanların evlerinde test edilmesi için bir model görevi görebilir ve aynı zamanda köklerin ve diğer ormancılık kalıntılarının daha değerli kullanımlarını teşvik edebilir. Uygun ürünleri, dozları ve kullanım koşullarını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Kaynak: https://scitechdaily.com
Uykusuzluk ile Bağırsak Bakterileri Arasında İlk Kez Bir Bağlantı Olduğu Tespit Edildi