Alarmı Ertelemek Beyni Uyanmaktan Daha Çok Yoruyor

Sabahları ‘’beş dakika daha’’ uyumak için alarmı ertelemek sandığınız kadar dinlendirici olmayabilir. Özellikle düzenli çalışanların hafta içi rutinlerinden olan ‘alarmı erteleme’ alışkanlığı, aslında iyi bir uyku çekmediğinizin işareti olabilir. Kalitesiz bir uykunun yüksek tansiyon, hafıza […]

22 Paylaşımlar

Uyurken Bile Yeni Kelimeler Öğrenebilirsiniz

Uykuda geçen zaman genelde verimsiz olarak kabul edilir. Bu, uykuda harcanan zamanın daha verimli kullanılıp kullanılamayacağı sorusunu gündeme getirmektedir. Bugüne kadar uykuya dair yapılan araştırmalar, uyanıklık sırasında oluşmuş anıların dengelenmesi ve güçlendirilmesi (birleştirilmesi) üzerine odaklandı. […]

46 Paylaşımlar

Uyku Kalp Hastalıklarını Nasıl Etkiliyor?

Araştırmacılar, iyi bir gece uykusunun kalp hastalıklarına karşı nasıl koruduğunun gizemini çözmeye daha yakın olduklarını söylüyorlar.Farelerin kullanıldığı çalışmalarda; araştırmacılar beyin, kemik iliği ve kan damarlarının -uyku sağlıklı ve iyi durumda olduğunda-damar tıkanıklığı ya da atardamarların […]

75 Paylaşımlar

Ekrana Bakmak Uykuyu Nasıl Engelliyor?

Günümüzde artık birçoğumuz için, ekrana baktığımız süre oldukça fazla ve bu süre sahip olduğumuz tüm cihazları düşününce gittikçe artıyor. Bilgisayarlarımıza ve artık birçok anlamda pek de farkları kalmayan telefon, tablet ve diğer akıllı cihazlarımıza daha […]

18 Paylaşımlar